Держите спину прямо. Как забота о позвоночнике может изменить вашу жизнь. Али Мосараф
сознательно.
ВАЖНО
Мышечный тонус есть всегда, и не важно, ощущаем мы его, контролируем или нет. Физические упражнения помогают его повысить, однако его базовый уровень – мышечный тонус, который в норме постоянно имеется у человека, – находится вне нашего контроля.
Наука оставила вопрос о том, как именно мы контролируем мышечный тонус, без ответа, хотя центр управления этой функцией и отмечен на схеме головного мозга. В медицине мышечный тонус расплывчато описывается как базовое сокращение мышц в состоянии покоя.
Почему человек может стоять прямо?
На этот вопрос тоже нет исчерпывающего ответа. С точки зрения официальной медицины позвоночник поддерживается в вертикальном состоянии скелетными мышцами спины, словно натяжными тросами. С этим заблуждением связаны многие ошибки в лечении заболеваний спины. Согласно представлениям, которые царят в медицине, сокращаясь, мышцы спины удерживают позвоночник прямо, словно стебель бамбука. Тем самым создается опорная конструкция, несущая вес всего тела. В защиту такой позиции скажу следующее: неправильная осанка может привести к тому, что мышцы спины станут мешать нормальной работе глубоких постуральных мышц, действительно отвечающих за поддержание осанки. Таким образом, при обследовании человека с неправильной осанкой можно запросто прийти к выводу о том, что проблемы с ней обусловлены слабыми мышцами спины.
Межпозвоночные диски
Позвоночник, подобно побегу бамбука, состоит из множества суставных соединений, помогающих удерживать вес тела. Эти позвоночные суставы называются дисками. Из-за травм спины, недостаточной мышечной силы или избыточной массы тела они могут оказаться сдавленными. В свою очередь, сдавленные диски могут давить на нервные корешки, вызывая боль и иногда приводя к повреждению нервов, из-за чего возникают симптомы неврологического характера (боли, ослабление расположенных рядом мышц, потеря чувствительности, покалывание в спине и т. д.).
Медики пришли к заключению, что все проблемы со спиной изначально связаны с межпозвоночными дисками, поэтому им и уделяется основное внимание при лечении. Если бы диски не были повреждены или деформированы, это означало бы, что никаких болей в спине или других симптомов быть не должно. Вот диски и выскабливают, частично рассекают, а чтобы снизить на них давление, фиксируют позвонки. Так хирургическим путем лечат заболевания, связанные с межпозвоночными дисками.
Врачи, предпочитающие консервативные подходы к лечению, при болях в спине первым делом назначают противовоспалительные препараты и рекомендуют полный покой (чаще всего на две недели), после чего с помощью специальных растяжек «разжимают» позвонки, чтобы уменьшить давление на диски (тем самым нередко вызывая еще большую боль).
Кроме того, проводятся всевозможные процедуры для того, чтобы «вернуть диски на место»: выравнивание позвонков, выполнение различных