Держите спину прямо. Как забота о позвоночнике может изменить вашу жизнь. Али Мосараф
период отдыха, требующийся уставшим мышцам.
После начала применения этой нехитрой методики результативность советских спортсменов тут же поползла в гору. Ее также стали использовать артисты балета в перерывах между актами, чтобы быстро восстанавливать запас энергии в мышцах и успешно продолжать потрясающие по красоте, но вместе с тем крайне утомительные выступления.
Было также замечено, что даже после самых изнурительных тренировок оказывается достаточно простейшего массажа активных мышц, чтобы восстановить их максимальную работоспособность благодаря улучшению циркуляции крови.
Хотя поначалу наука не могла объяснить данное явление, постепенно массаж стали широко использовать в спортивной медицине, и он сделался неотъемлемой частью тренировочного плана для многих спортсменов.
В штате каждой спортивной команды появился квалифицированный физиотерапевт или массажист, который регулярно делает спортсменам массаж для восстановления и поддержания мышечного тонуса. Все это стало результатом наблюдения и изучения нескольких восточных методов воздействия на мышцы.
Самая серьезная ошибка, допущенная медицинской наукой, состоит в том, что мышцы, которые несут весовую нагрузку, были включены в категорию произвольно сокращающихся скелетных мышц.
Данный просчет привел к ряду других ложных выводов, из-за которых возникло глубинное недопонимание природы такой распространенной проблемы, как боли в спине. (Этот процесс напоминает ситуацию, когда человек сначала лжет по какому-то поводу, а затем, чтобы скрыть правду, ему приходится врать все больше и больше.) Одна-единственная ошибка привела к тому, что людям часто ставят неправильный диагноз, назначают неправильное лечение и рекомендуют неправильные меры для профилактики болей в спине.
Вот как все началось.
КСТАТИ
Изначально физиологи, изучавшие мышцы, основное внимание уделяли нейромеханическим аспектам их функционирования. Мышцы сравнивали с нервами, потому что через свои мембраны они пропускают электрический ток так же, как это делают нервы. Мышечная и нервная ткани наделены уникальной способностью: они реагируют на электрическое возбуждение и производят собственный электрический потенциал. Их мембраны заряжены и очень чувствительны к электрическим импульсам, поступающим от других нервных окончаний. Клетки мышечной ткани, очевидно, обладают еще и дополнительной способностью сокращаться. Электрическая природа позволяет мышцам с удивительной быстротой распространять «сообщения» по всей своей длине (иногда мышечные клетки имеют такую же длину, как и мышца, которая из них состоит), что облегчает задачу согласованного сокращения. Ни один другой способ передачи сигналов в организме не обладает такой скоростью из-за сопротивления среды (жидкости, белков).
Поиски не там, где надо
Изучая работу мышечной ткани, медицина уделяла внимание и ее биохимической природе. Ученые