Держите спину прямо. Как забота о позвоночнике может изменить вашу жизнь. Али Мосараф
развитию психологических заболеваний и ряда других проблем, подчас весьма неожиданных (их я разберу в главе 12).
Мышцы и осанка
Прямую осанку нам обеспечивает мускулатура спины, живота, ног и др. На самом деле каждая мышца человеческого организма в той или иной мере участвует в поддержании осанки. В последующих главах мы с вами увидим, как именно это происходит. Способность мышц брать на себя ту или иную нагрузку определяет состояние суставов, межпозвоночных дисков, костей и т. д. Степень износа этих структур зависит от того, насколько добросовестно мышцы удерживают вес тела в покое или во время стресса, при выполнении упражнений или работы. В общем и целом состояние спины влияет на функции нервов и кровеносных сосудов, а значит, на работоспособность каждого органа в нашем теле. Как только мы поймем это, сразу же станет очевидно, насколько сильно мы зависим от позвоночника и насколько нуждаемся в хранителе этого сокровища – опытном терапевте, который в случае необходимости направит нас к нужному специалисту. В соответствии с официальными медицинскими представлениями основная причина проблем со спиной кроется в межпозвоночных дисках и суставах, а главным специалистом по этим проблемам выступает хирург-ортопед. В данной книге я брошу вызов такому подходу и путем логических умозаключений попытаюсь доказать, насколько он далек от истины. Для начала же давайте разберемся, как работают мышцы.
Глава 2. Как устроены мышцы
Незаменимая роль мышц в организме
Без мышц жизнь была бы невозможна. Сердцебиение, циркуляция крови, пищеварение, опорожнение кишечника, потоотделение, пережевывание пищи, зрение, движение – все эти процессы контролируются различными видами мышц. Существуют три основных типа мышц в организме:
1. скелетные мышцы, которые произвольно[3] сокращаются и прикреплены к различным костям опорно-двигательной системы;
2. гладкие мышцы, или непроизвольно[4] сокращающиеся. К их числу относятся мышцы желудка, кишечника, кровеносных сосудов и т. д.;
3. сердечные мышцы.
Скелетные мышцы отличаются чрезвычайно сложной структурой. Она схематически изображена на рисунке. Самые мелкие элементы мышечной ткани – тонкие нити, называемые филаментами; они представляют собой объединенные белковые цепочки актина и миозина. Из этих нитей образуются саркомеры (sarcos – «плоть», mere – «часть»). Те, в свою очередь, связываются в миофибриллы (myos – «мышцы», fibrillae – «крошечные волокна»), из которых и состоят мышечные волокна. А последние объединяются в пучки, образующие мышцы скелета.
Итак, последовательность такая: белковые цепочки – филаменты – саркомеры – миофибриллы – мышечные волокна – пучки мышечных волокон – мышцы скелета.
Потребность в энергии
Одной из основных характеристик мышц является то, что в них присутствует разветвленная сеть кровеносных сосудов, обеспечивающих наши мускулы питательными
Осознанно, подконтрольно нашему сознанию.
Бессознательно, без участия разума.