Берегите нервы! Излечите душевные раны. Сергей Чугунов
значит, классик был прав. Пусть вас захлестнут приятные ощущения; почувствуйте себя одним целым с предметом вашего созерцания.
Сядьте поудобнее, если позволяет гибкость суставов и желание, то завяжитесь в позу лотоса. Попробуйте помедитировать. Думаете это трудно, а вы попробуйте. Ведь никто из нас не рождается сразу умеющим ходить и говорить, все приходит путем проб и ошибок. Прежде чем расслабиться и погрузиться в нирвану, сконцентрируйтесь на своем дыхании. Дыхание – это сущность жизни.
Можно прожить три дня без воды, полмесяца без еды, а вот без кислорода, можно отдать богу душу всего за несколько минут. Представьте, делая глубоки вдох, вы не просто заполняете свою грудную клетку пыльным загаженным воздухом, а как бы пропитываетесь кислородом, доставляя молекулы этого животворного газа каждой клеточке вашего тела.
Не торопитесь, быстро и часто надо дышать только, когда за вами гоняться вампиры и милиция. Расслабьтесь, все хорошо, дышите медленно и глубоко. Постепенно вы почувствуете, что наполняетесь жизненной силой и чувством глубокой благодарности миру.
Если вы не хотите заниматься медитацией, если все новомодное и заграничное вызывает у вас сонливость или хуже ненависть. Плюньте на все дела, сядьте поудобнее в кресло и ничего не делайте. Это очень близко к медитации, главное ничего не делать, то есть абсолютно.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.