ОБЖ. Здоровый образ жизни: учебное пособие. Владимир Николаевич Яшин
на что-нибудь жалуются. Ребята по одному заходили в кабинет, врач измерял им давление, слушал легкие, проверял работу сердца. Все было в норме. Наконец вошел капитан: стройный, светловолосый парень. Когда он снял рубашку, врач невольно залюбовался его мускулатурой.
– Вам можно позавидовать, – сказал он.
– Лет шесть назад вы бы этого, доктор, не сказали.
– Часто болели?
– Хуже. У меня был ревмокардит, положительная реакция Пирке. Самый хилый ученик в классе. Бывало, чуть сквозняк – и я заболел.
– Что же вам помогло?
– Спорт. Спасибо нашему преподавателю физкультуры, он буквально затащил меня в волейбольную секцию. Многому он меня научил, и главное – умению закаляться.
В словаре русского языка С.И. Ожегова дано такое определение слова «закалить»: сделать физически или нравственно крепким, стойким, выносливым. Правильно поется в песне: «Если хочешь быть здоров – закаляйся!»
Закаливание – первая фаза приобщения человека к физической культуре. Вы решили объявить войну насморку, ангине, плохому настроению – начинайте закаливать свой организм.
Говоря о закаливании, чаще всего имеют в виду следующее: приучить себя к пониженной температуре воздуха и воды, ибо все наши так называемые простуды идут оттого, что организм болезненно реагирует на малейшее изменение окружающей среды. Причем, когда бы это ни было, летом или зимой.
Различают два вида закаливания – общее и местное. При общем закаливании термический раздражитель действует на всю поверхность тела (например, такой эффект дают солнечные и воздушные ванны, купание в реке, озере, море, обливание). Местное закаливание позволяет воздействовать на определенные, наиболее уязвимые к действию холода участки тела: полость носоглотки, шею, стопы ног.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.