Wenn der Partner geht. Doris Wolf
und hilflos umhertreibend wie ein Schiff ohne Ruder.
Die Phase II ist die schwierigste Etappe auf Ihrem Weg zum Gipfel. Nachdem Sie nun die Hoffnung auf Versöhnung aufgegeben haben, treffen Sie die schmerzlichen Gefühle mit voller Wucht. Viele Menschen bleiben auf dieser Strecke hängen. Sie werden chronisch depressiv oder zum „Menschenhasser“. Haben Sie den Mut, weiterzuklettern.
Sie können es schaffen, diese Etappe durchzustehen, wenn Sie die folgenden Kapitel sorgfältig lesen und bearbeiten. Wir werden mit den Gefühlen von Schmerz und Verzweiflung beginnen, weil die meisten Menschen diese bei einer Trennung zunächst am stärksten verspüren. Im Verlauf der zweiten Phase werden aber auch Wut- und Hassgefühle aufkommen – wenngleich Sie das im Augenblick vielleicht noch für absolut ausgeschlossen halten.
Vielleicht gleiten Sie auf Ihrem Weg auch noch ein paar Mal zurück in die Phase I, wenn beispielsweise Ihr Partner Sie an Ihrem Geburtstag anruft oder Ihnen über Freunde einen Gruß ausrichten lässt. Dann wird ein kleines Fünkchen Hoffnung zu keimen beginnen – denn Sie sind noch nicht so weit auf Abstand, um dagegen immun zu sein. Ihre Gedanken können sich noch einfacher auf die alten Wünsche und Pläne konzentrieren, als auf neue Ziele richten. Sie werden wieder in die zweite Phase aufsteigen, wenn es bei dem Gruß oder der Freundlichkeit bleibt, wenn Sie gar einen Brief vom Anwalt ins Haus geflattert bekommen oder ihn mit einem neuen Partner sehen.
Halten Sie sich vor Augen: Ihr Partner will nur Freundschaft und keine Schuldgefühle haben. Er will nicht mehr zu Ihnen zurück.
Verzweiflung
„Es ist alles aus. Nie mehr werde ich glücklich sein.“
blick aus meinem fenster
zerbrochener mond
im müden blau des frühen abends
wünsche ziehen vorüber
tränen fallen auf den boden
zubetoniert
mich erschlägt die erinnerung an dich
Ruth M., 35 Jahre alt, kam wegen schwerer Depressionen und Selbstmordgedanken in Therapie. Zudem litt sie unter Appetitverlust und Durchfall. Sie hatte sich in den letzten Jahren mehrmals in solch einer Verfassung befunden, und zwar jedes Mal dann, wenn eine Beziehung in die Brüche gegangen war. Die letzte Beziehung hatte Ihr Freund nach 6 Jahren beendet. Sie lebte nun schon ein Jahr alleine ohne Partner und hatte den Eindruck, ihr Leben sei völlig sinnlos geworden. Sie fühlte eine innere Leere und hatte den Eindruck, nie mehr glücklich werden zu können. Zum Weggehen und Besuchen von Freunden fehlte ihr die Lust und Energie. Sie vergrub sich am liebsten zuhause im Bett und hoffte, morgens einmal nicht mehr aufwachen zu müssen. Ihr geringer Lebenswille zeigte sich auch darin, dass sie begonnen hatte, ihr Äußeres und ihren Körper zu vernachlässigen. Jede ihrer Beziehungen war sie eingegangen, „um das Gefühl zu haben, gemocht zu werden“. In der bestehenden Partnerschaft unterdrückte sie ihren Ärger und ihre Bedürfnisse aus Angst vor Ablehnung. Frau M. beschrieb mir ihre Lebenseinstellung folgendermaßen: „Ich kann nichts und ich bin nichts. Ich bin bereit, alles zu ertragen für ein bisschen Liebe und Geborgenheit. Dafür opfere ich bereitwillig meine Menschenwürde und mache mich zum Objekt.“
Als Frau M. zu mir kam, befand sie sich in der Phase II der Trennungsbewältigung. Sie fühlte sich überflüssig und am Boden zerstört, weil sie ihren Partner verloren hatte, den sie zum wichtigsten Teil in ihrem Leben gemacht hatte.
Wenn Sie mehrere der folgenden Fragen mit „ja“ beantworten können, dann fühlen auch Sie sich im Augenblick verzweifelt, niedergeschlagen und mutlos.
| Ist das Leben für Sie sinnlos geworden? | ja/nein |
| Haben Sie den Eindruck, nie mehr glücklich sein zu können? | ja/nein |
| Haben Sie daran gedacht, sich umzubringen, oder haben Sie es schon versucht? | ja/nein |
| Haben Sie Ihr Interesse für Beruf, Haushalt, Hobbies und Kinder verloren? | ja/nein |
| Verkriechen Sie sich in Ihrer Wohnung oder Ihrem Bett? | ja/nein |
| Fühlen Sie sich unfähig, die täglichen Routineaufgaben auszuführen und Entscheidungen zu treffen? | ja/nein |
| Haben Sie den Eindruck, im Leben versagt zu haben? | ja/nein |
| Fühlen Sie sich hilflos? | ja/nein |
| Fühlen Sie sich ungeliebt und verlassen? | ja/nein |
| Wären Sie froh, am Morgen nicht mehr aufzuwachen? | ja/nein |
| Weinen Sie häufig und bei kleinsten Anlässen? | ja/nein |
| Beginnen Sie zu weinen, wenn Sie glückliche Paare sehen? | ja/nein |
| Vernachlässigen Sie Ihr Äußeres? | ja/nein |
| Denken Sie nur über die schönen Seiten der Partnerschaft nach? | ja/nein |
| Grübeln Sie ununterbrochen „Warum musste mir das passieren“? | ja/nein |
| Fühlen Sie sich innerlich wie abgestorben und leer? | ja/nein |
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