Anatomía & Yoga. Nicola Jenkin
El cuerpo humano se considera la integración de 12 sistemas distintos que interactúan continuamente para controlar multitud de funciones complejas. Estos sistemas constituyen la conjunción coordinada de órganos, cada uno con funciones específicas, cuya estructura tisular cumple una función y propósito similares.
Este libro muestra y analiza los sistemas que controlan el movimiento y las posturas, es decir, los sistemas muscular y esquelético, a menudo considerados conjuntamente como el sistema musculoesquelético.
Los otros sistemas son: cardiovascular, linfático, nervioso, endocrino, integumentario, respiratorio, digestivo, urinario, inmunitario y reproductor.
El músculo estriado forma la masa de los músculos tal y como los conocemos. El sistema esquelético comprende también los tendones que insertan el músculo en el hueso, así como el tejido conjuntivo que rodea el tejido muscular y que se llama fascia.
Un hombre que pese 70 kg tiene aproximadamente 25-35 kg de tejido esquelético.
Inserciones musculares
Los músculos se insertan en los huesos mediante tendones. Los puntos de anclaje se denominan origen e inserción.
El origen es el punto de unión proximal (más cercano a la raíz de una extremidad) o más cercano a la línea media o al centro del cuerpo. Suele ser el punto con menor movilidad, y actúa de punto de anclaje durante la contracción del músculo.
La inserción es el punto de anclaje distal (más alejado de la raíz de una extremidad) o más alejado de la línea media o el centro del cuerpo. La inserción suele ser la parte de mayor movilidad y se puede aproximar al origen.
Conocer el origen e inserción de un músculo, la articulación o articulaciones que cruza el músculo y el movimiento que genera en esa o esas articulaciones es un elemento clave del análisis del ejercicio.
Todos los huesos presentan características típicas que sirven de puntos de inserción a los músculos. En la tabla de la página siguiente aparece una descripción de las características típicas de los huesos.
El sistema muscular
El sistema muscular facilita el movimiento, el mantenimiento de posturas y la generación de calor y energía. Se compone de tres tipos de tejido muscular: cardíaco, liso y estriado.
El músculo cardíaco forma las paredes del corazón, mientras que el músculo liso se encuentra en las paredes de los órganos internos, como el estómago y los vasos sanguíneos. Ambos se activan de forma involuntaria a través del sistema nervioso autónomo y la acción de las hormonas.
Inserciones musculares
Características típicas de un hueso
| Característica | Descripción | Ejemplos |
| Cóndilo | Proyección larga y redondeada en una articulación, que suele articularse con otro hueso | Cóndilos medial y lateral del fémur Cóndilo lateral de la tibia |
| Epicóndilo | Proyección localizada por encima del cóndilo | Epicóndilos medial y lateral del húmero |
| Carillas | Superficies articulares pequeñas y planas | Carillas articulares de las vértebras |
| Cabeza | Proyección redondeada notable en el extremo proximal de un hueso, que por lo general forma una articulación | Cabeza del húmero |
| Cresta | Estrecha proyección con forma de cresta | Cresta ilíaca de la pelvis |
| Línea | Cresta menos prominente que discurre a lo largo de un hueso | Línea áspera del fémur |
| Apófisis | Cualquier proyección significativa | Apófisis coracoides y acromion de la escápula Olécranon del cúbito en la articulación del codo |
| Espina, apófisis espinosa | Delgada proyección importante lejos de la superficie del hueso | Apófisis espinosas de las vértebras Espina de la escápula |
| Sutura | Línea articular entre dos huesos que forman una articulación fija o semifija | Suturas que unen los huesos del cráneo |
| Trocánter | Proyección muy grande | Trocánter mayor del fémur |
| Tubérculo | Pequeña proyección redondeada | Troquíter |
| Tuberosidad | Proyección grande, redondeada o rugosa | Tuberosidades isquiáticas de la pelvis |
| Agujero | Agujero u orificio redondo en un hueso | El agujero de las vértebras todo a lo largo de la columna, en que se aloja la médula espinal |
| Fosa | Superficie hueca, somera o aplanada en un hueso | Fosas supraspinosa e infraspinosa de la escápula |
La palabra ‘esqueleto’ procede de otra griega que significa ‘desecado’. Los bebés nacen con unos 350 huesos, muchos de los cuales se fusionan al crecer hasta llegar a los 206 huesos de un adulto.
El sistema muscular
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El sistema muscular
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Sistema esquelético
Se compone de huesos, ligamentos (que unen hueso con hueso) y articulaciones. Las articulaciones se clasifican a veces en un sistema aparte, el sistema articular.
Además de facilitar el movimiento, las funciones primarias del sistema esquelético son sostener los músculos, proteger los tejidos blandos y los órganos internos, acumular minerales de reserva y formar hematíes en la médula ósea de los huesos largos.
Sistemas integrados
Los sistemas del cuerpo son total e inextricablemente interdependientes. Por ejemplo, para que el movimiento se produzca, el sistema respiratorio capta oxígeno y el sistema digestivo descompone los alimentos en nutrientes esenciales. El sistema cardiovascular transporta el oxígeno y los nutrientes a los músculos activos a través de la sangre para facilitar las reacciones energéticas que permiten la práctica de un trabajo físico.
Los sistemas linfático y circulatorio ayudan a eliminar los productos de desecho de estas reacciones energéticas, que más tarde se convierten y/o excretan mediante los sistemas digestivo y urinario. El sistema nervioso interactúa con los músculos para facilitar la contracción y relajación del tejido muscular. El sistema articular aporta las palancas mediante las cuales se mueve el cuerpo.
El fémur mide en torno a un cuarto de la altura de una persona. También es el hueso más largo, pesado y fuerte del cuerpo. El hueso más corto, el estribo del oído, mide sólo unos 2,5 mm de largo. El esqueleto de un adulto pesa unos 9 kg.
El sistema esquelético
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PLANOS Y REGIONES DEL CUERPO
Cuando se aprende anatomía y se analiza el movimiento, hacemos referencia a una posición estándar del cuerpo humano, llamada posición anatómica (véase la ilustración a pie de página). Todos los movimientos y ubicaciones de estructuras anatómicas se nombran como si la persona estuviera de pie en esa posición.
Anatomía regional
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