Как приручить эмоции и превратить страх в возможности, злость – в энергию, грусть – в таланты. Лаванда Сандал
то, что он выделил три аспекта личности, три эго-состояния – внутренний ребёнок, внутренний родитель и внутренний взрослый. Каждый человек в своем развитии проходит психическое состояние ребенка, взрослого и родителя.
Первым внутри нас формируется внутренний ребёнок. Он появляется ещё в утробе матери и активно развивается до появления жевательных зубов. Это та личность внутри нас, которой нужен кто-то опытный, взрослый. Ребёнок не умеет удовлетворять свои потребности и желания. Он подает сигналы взрослым и привлекает к себе их внимание с помощью улыбки, гуления, смеха, плача, крика, болезни и капризов.
Уже с первого года жизни внутри психики ребёнка начинает формироваться внутренний родитель. Происходит отделение от матери. Ощущение “мы” меняется на “я и мама”. Мама хвалит, мама ругает, мама опекает, мама запрещает. Ребёнок постепенно привыкает к миру, где его оценивают и создают границы в виде правил, законов, долженствований.
Внутренний взрослый в психике ребёнка появляется к 7 годам, когда выпадают молочные зубы. Ребёнок идёт в школу, у него появляются социальные роли. Родных рядом нет, и он учится адаптироваться в социуме как взрослый. Он сам определяет, что ему поесть, как общаться с другими людьми, открывает что-то новое и познает свои интересы.
Во взрослой жизни все три эго-состояния человека – ребёнок, родитель, взрослый – продолжают жить в виде внутренних голосов, в виде мыслей и поведения. Все три аспекта личности важны для психологического благополучия человека. Когда ребёнок, родитель и взрослый присутствуют в правильном балансе и играют свои роли в правильное время, человек счастлив и его жизнь успешна.
Что значит правильный баланс? В разных психологических школах говорят о разных пропорциях. От варианта: “Взрослый – 40 %, Ребёнок – 30 %, Родитель – 30 %” до варианта: “Взрослый – 60 %, Дитя – 30 % и Родитель – 10 %”. Для нашей темы это не столь важно.
Для нас главное знать, что:
1. Дискомфорт, ощущение унылости и несчастности появляются из-за дисбаланса этих трёх аспектов личности.
2. За способность управлять своими эмоциями, удовлетворять свои потребности и желания, договариваться с окружающими, создавать материально-денежное обеспечение для жизни, отвечает внутренний взрослый. Если его внутри мало или он “сломан”, человек не способен сам себя обеспечивать и удовлетворять свои потребности и желания. Он чувствует себя неуверенным и зависимым от других.
Для человека, у которого не развит внутренний взрослый, взять ответственность за свою жизнь и начать менять её в лучшую сторону – непосильная задача. В его проблемах и несчастьях всегда виноват кто-то другой или внешние обстоятельства. Даже если он и делает попытки что-то поменять, они как правило заканчиваются провалом. И дело тут не в нём, а в том, что у него не хватает психического ресурса. Его внутренний взрослый когда-то в детстве либо не сформировался, потому что ребёнка слишком опекали, либо сломался, потому что на ребёнка слишком рано возложили какие-то обязанности, много требовали и лишили