В условиях неопределенности. Как жить во времена перемен. Ирина Ирековна Штеренберг
смысл», как писал В. Зинченко.
Смысл задает направление, вектор движения. Это наши потребности, интересы, стремления, желания, цели. Это то, что нам действительно нужно.
Период неопределенности проверяет жизненные смыслы на прочность. Иногда в такое непростое время теряются цели, пропадает смысл жизни, возникают сомнения и появляется усталость. Человек не знает, ради чего жить и вставать по утрам. Но как только он найдет притягательную цель, определится со своей жизнью и начнет активно действовать, тревога уйдет, страхи отступят, стресс уменьшится.
Наполненность жизни смыслом помогает успешно преодолевать жизненные трудности. Она проявляется в энергичности и жизнестойкости.
Важно то, какой смысл человек придает нарушающим привычное течение его жизни событиям. Человек может вынести все, что угодно, если видит в этом смысл.
«Тот, кто ответил себе на вопрос „Зачем жить?“ сможет вытерпеть почти любой ответ на вопрос „Как жить?“» (Ф. Ницше).
Необходимо помнить, что ситуации неопределенности могут иметь не только негативные, но и положительные последствия. Они способны дать возможности, шансы, преимущества.
6. Как справиться с неопределенностью
6.1. Почему мы опасаемся ситуаций неопределенности
Тревогу и беспокойство рождает не само событие, а его восприятие. Происходящие события мы рассматриваем через фильтр. Фильтр – это наше мировоззрение. Мы воспринимаем события через свои убеждения и установки.
«Почти каждое событие уже мгновение спустя после того, как оно свершилось, может быть истолковано по-разному» (С. Цвейг).
«Хороши или плохи события жизни, во многом зависит от того, как мы их воспринимаем» (М. де Монтень).
Как мы отнесемся к событию, зависит от характера события, интерпретации этого события, влияния нашего прошлого опыта и действий в подобных ситуациях. На восприятие события влияют наши страхи, ожидания, комплексы.
Часто мы боимся неопределенной ситуации, потому что мы не готовы к ней, у нас нет знаний и умений, необходимых в сложившихся условиях. Нас тревожат ожидаемые трудности, то есть то, что еще не произошло.
«Наш разум – превосходная объяснительная машина, которая способна найти смысл почти в чем угодно, истолковать любой феномен, но совершенно не в состоянии принять мысль о непредсказуемости» (Нассим Талеб).
Стоит помнить, что ни один человек не может разбираться одинаково хорошо во всех жизненных сферах. Наши способности и знания – это не данность, мы можем их развивать.
6.2. Распространенные способы совладания с неопределенностью
Для того чтобы справиться с ситуацией неопределенности, многие используют действия, которые помогают снизить внутреннее напряжение и дают возможность почувствовать себя лучше. Но эти действия часто не направлены на разрешение сложной ситуации. Например, это: избегание ситуации неопределенности, дистанцирование от проблем, отвлечение от ситуации разными