В условиях неопределенности. Как жить во времена перемен. Ирина Ирековна Штеренберг
в сложной ситуации может использовать непродуктивные способы выхода из нее. Иногда у нас нет возможности справиться с проблемой. Бывает, нам необходимо время для обдумывания ситуации, мы хотим набраться сил, посмотреть на ситуацию со стороны. Когда способ избегания возникших проблем становится преобладающим или единственным, нужно постараться взять жизнь в свои руки.
Эффективной считается стратегия преодоления ситуации неопределенности, которая включает в себя изучение ситуации, активные действия, достаточную социальную поддержку и которая позволяет человеку выражать свои чувства и принимать то, чего невозможно избежать.
6.3. Как начать действовать в условиях неопределенности
Чтобы начать действовать в ситуации неопределенности, нужно:
Понять свое отношение к ситуации неопределенности, эмоции, которые вы испытываете, потребности, связанные с ситуацией, осознать свои чувства и желания.
Понять, чего вы боитесь. В чем вы видите угрозу? Определив, в чем заключается угроза, можно понять, что нужно делать при действительном ее наступлении. Когда мы поймем, что нужно делать, неопределенность не будет так сильно страшить.
Для того чтобы преодолеть страх, появляющийся в условиях неопределенности, нужно начать делать то, чего боитесь. После первых действий неизвестность начинает отступать, становится понятно, что делать дальше, как не следует поступать и чего ожидать в будущем.
Изучить ситуацию, понять особенности ситуации, выявить ее негативные и позитивные стороны.
Подумать, что можно приобрести нового в ситуации неопределенности. Это может быть новый опыт, способствующий нашему развитию и раскрытию нашего потенциала, новые шансы и возможности.
Неопределенность можно воспринимать как пустоту, которую можно заполнить. В условиях неопределенности мы получаем возможность обрести то, для чего раньше в нашей жизни не находилось места.
Настраиваться на положительный исход ситуации. Думать о своих преимуществах и сильных сторонах.
Отнеситесь к ситуации неопределенности как к одному из многих событий своей жизни. Не переоценивайте ее, забыв о других своих делах и потребностях.
6.3.1. Поисковая активность и действия
Неопределенность преодолевается поисковой активностью. Поисковая активность человека направлена на познание мира, она является движущей силой саморазвития и лежит в основе творчества.
В ситуации неопределенности необходимо достичь информационной определенности. Начните с поиска информации. Найти нужную и достоверную информацию в огромном информационном потоке сложно. Не доверяйте слепо всему услышанному и прочитанному. Ищите истоки информации, проверяйте информацию, сопоставляя данные из разных источников. Ищите необходимые решения и возможные способы действий с учетом изменчивости и противоречивости ситуации.
Но стоит