Resistencia y entrenamiento. Mariano García-Verdugo Delmas
alt=""/> García-Verdugo, M (1996). Programa informático. La planificación y control del entrenamiento del corredor de resistencia (versión 2.0). Gymnos. Madrid.
Experiencias más importantes como técnico deportivo:
Índice
Capítulo 1:El entrenamiento deportivo
El rendimiento deportivo como objetivo del entrenamiento
Definición y conceptos básicos del entrenamiento
El entrenamiento: un proceso de búsqueda sistemático y científico
El método científico: aplicación al entrenamiento
La teoría de sistemas y su utilidad para centrar el entrenamiento de la resistencia
La adaptación: objetivo del entrenamiento
Tipos de adaptación de las capacidades relacionadas con la resistencia
El desentrenamiento, la reducción del entrenamiento, el estancamiento y el tapering
La fatiga: factor determinante de la adaptación del entrenamiento de resistencia
Tipos de fatiga y su importancia en el entrenamiento de resistencia
Detección y prevención de la fatiga: utilidad para el entrenamiento de resistencia
El estresor o carga de entrenamiento
Recuperación y regeneración: utilidad en los procesos adaptativos
El control del entrenamiento: aplicación al entrenamiento de resistencia
Capítulo 2: La resistencia como capacidad condicional
Tipos de resistencia en función de diferentes puntos de vista
El proceso de adaptación y el entrenamiento de resistencia
La fatiga como elemento determinante en el entrenamiento de resistencia
Principales adaptaciones y alteraciones ante el entrenamiento de resistencia
Adaptaciones y alteraciones cardiocirculatorias
Adaptaciones y alteraciones respiratorias
Adaptaciones y alteraciones digestivas
Adaptaciones y alteraciones inmunológicas
Adaptaciones y alteraciones musculares
Adaptaciones y alteraciones endocrinas
El metabolismo
El consumo y la obtención de energía
El ATP: elemento intermediario