Как пережить развод? Заметки психолога. Александра Павловская
пока нет собственного ясного представления.
Что же с сайтом? Варианта было два:
Прочитать инструкцию «как сделать это» – я прочитала, сделала, и через десять минут он у меня счастливо мурлыкал, а я медитировала над вопросом: «а что мне мешало разобраться с трудностью раньше».
Второй вариант был – обратиться за помощью. К психологу. То есть, в техподдержку.
Когда вы столкнулись с вопросом «как пережить развод», вам нужно понимать, а что вас ждет? Какие шаги, какие трудности впереди?
Как люди их преодолевают в разных версиях?
Однажды мне понадобилось пройти через лес к станции электрички.
Проблема была в том, что я знала примерное направление, а в лесу было очень много тропинок.
Я стояла и не знала – как мне преодолеть возникшую трудность?
Какая из них приведет меня к цели – электричка вовремя, какие приведут на станцию, но гораздо позже, а какие и вовсе уведут в другую сторону?
Когда мы на новой территории, нам нужна карта.
Если карты нет – мы начинаем исследовать место и составлять собственную карту.
Мы можем спросить у прохожих, но мы не знаем насколько их ответы нам подходят, так как они другие.
Когда спортивный молодой человек ответил мне «да тут минут десять быстрым шагом» он был прав.
Как и бабулечка с палочками для ходьбы, что сказала «ой, дочка, тебе минут сорок идти…» тоже была права.
Я добралась за двадцать.
Основных трудностей при разводе ЧЕТЫРЕ:
1. Это зона неизвестности и изменений
Пройти по незнакомому лесу, обновить на сайте не-пойми что неизвестно зачем, пережить развод – дополните список несколькими незнакомыми для вас вещами, которые вы когда-то успешно сделали и сразу почувствуете себя немного увереннее.
Это новый процесс в вашей жизни. Вы справитесь с ним. Многие люди проживают развод и многие делают это сразу удачно, не оставляя «хвостов», не лишая себя будущих отношений и не замораживая проживание.
2. Это зона эмоциональной боли и необходимости прожить все этапы горевания
Вопрос не только в том, что вам нужно будет привыкнуть к новому образу жизни, трудность в том, что одновременно вам предстоит проделать огромную внутреннюю работу – отгоревать, проанализировать и отпустить прошлое.
К сожалению, сейчас в нашей культуре принято стремиться к легкому и «сладкому» и избегать горькой части жизни, тем самым блокируя возможность жить счастливо, так как внутри накапливается очень много непрожитого.
3. Развод для большинства пробуждает детские эмоциональные раны
Кого-то отвергла мама, кого-то бросил и предал отец, кто-то переживал опыт обесценивания и критики, кого-то винили во всех промахах, кто-то страдал от эмоциональной депривации… у очень многих людей есть травматичные истории отношений в детстве.
Развод детонирует и пробуждает их.
Страдает