Гештальт как вдохновение. Метод автоматического письма в гештальт-терапии. Тине ван Вийк
«я». Не надо бояться слова «взрыв». Оно здесь ближе по смыслу к слову «запуск», чем «распадение на части». Исследование своего собственного глубинного душевного потока при помощи спонтанного письма – путь к переживанию этого.
Пример
Я работала с мужчиной и женщиной, которые больше были заняты любовными отношениями, чем друг ругом. Мы все трое медитировали на тему: «Как я получаю то, что мне нужно?» Затем мы начали писать спонтанно, позволяя руке самой выводить слова, просившиеся на бумагу. Я написала вот что: «Как я получаю то, что мне нужно? В моей семье? В группе? В сообществе? В обществе? Прежде всего, мне нужна безопасность, а безопасность приходит с возможностью быть открытой. Безопасность для меня связана с честностью. Когда я честна здесь и сейчас, я должна признать, что больше всего я хочу быть любимой, быть замеченной в моей борьбе за лучший мир. Мне непросто открыто признаваться в моей потребности в любви. В моей жизни любовь даром не даётся. Я знаю, это неправда, но голос моего Страха говорит мне, что я имею право любить или быть любимой только в том случае, если… я создаю гармонию вокруг себя. Реальность такова, что я не могу создавать гармонию, не встречаясь с трудностями, не сталкиваясь с тем, что мне неприятно, что я критикую. Мне это не нравится, но если я этого не сделаю, я не могу любить другого, я не могу любить себя. Если я не смогу любить себя, то кто сможет? Тем не менее, я хочу быть честной с собой. Теперь я в замешательстве. Что он говорит мне, когда дает понять, что это моя вина, что …? Что она имеет в виду, когда говорит, что чувствует себя со мной в безопасности? Он хочет дать мне что-то, что я не могу получить? Все потому, что я недостаточно люблю себя, чтобы поверить ему? А ей я верю?
В одной лодке
На самом деле, когда я чувствую угрозу и отвержение, я закрываюсь и не могу дать своим ученикам ощущение безопасности и принятия. Может, я никогда и не могла, но обычно я так не переживаю. В этот момент я могу только сказать: жизнь причиняет боль, жизнь болезненна. Пожалуйста, остерегайся. Я не могу защитить тебя, потому что мне больно, и я сама испытываю боль. Я хотела бы, но все, что я могу сделать – это поделиться тем, что я с тобой в одной лодке».
Мы все трое прочитали написанные нами тексты вслух, и когда я прочла свой, я снова смогла вздохнуть и расслабиться, потому что смогла выразить свой страх и боль и показать свое подлинное я.
Вопросы для обдумывания:
Какой отклик эти слова находят у вас как у читателя? Знакомо ли вам это чувство неловкости, когда вашего внимания хотят сразу несколько человек? Можете ли вы представить себе ощущение угрозы оттого, что вам дают понять, будто бы из-за вас кто-то ушёл? Или существует нечто другое, что трогает вас сильнее?
Если вы хотите узнать больше о пяти слоях в гештальте по отношению к своей собственной жизни, найдите место, где вас не побеспокоят, подготовьтесь: выпрямите спину, и, следуя своему дыханию, сконцентрируйтесь