Tu dieta, mi dieta, nuestra dieta. Sandra Mónica Sona

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Hummus

       Babaganush

       Hummus o Crema de garbanzos

       Hummus de remolacha

       Hummus de lentejas

       Hummus de Pimientos asados

       Hummus de Zanahorias

       Shiro etíope

       Hummus de Calabaza y lentejas

       Desayunos

       Fase 1

       Muffins de Manzana

       Cereal cremoso de arroz integral

       Duraznos con canela sobre pan tostado

       Panqueques de Batata Amarillo

       Porridge de avena con fruta fresca y frutos secos

       Porridge al microondas

       Pastel de ananá en sartén

       Tarta de manzanas

       Cookies de avena y manzanas

       Quínoa con frutillas

       Smoothie de Durazno y Avena

       Smoothie Verde Proteico con Cacao

       Crema de Mango

       Smoothie de mango, leche de avena y cardamomo.

       Fase 2

       Mouse de limón

       Revuelto de claras y verduras

       Muffins de claras, limón y canela

       Mug Cacao

       Frittata de clara de huevo con pollo y espinaca

       Revuelto de claras y verduras

       Omelette de claras y verduras

       Muffins de claras, limón y canela.

       Alfajores saludables

       Relleno crema de cacao

       Roll de limón

       Fase 3

       Budín de pan de arándano y calabaza

       Coquitos bañados en chocolate

       Chocolate negro con arándanos

       Mini cake de pera

       Arepas

       Quínoa con chocolate

       Smoothie de Arándanos con cacao

       Crema de Almendras

       Helado de Durazno

       Lemon Pie

       Tarteletas con crema de limón

       ¡Secretos! A mi me ayudaron mucho

       Snack

       Fase 1

       Helado de Kiwi y limón

       Fase 2

       Huevos de pimiento rojo asado

       Merengues sin azúcar

       Helado de chocolate

       Pepinada de chocolate

       Espuma de chocolate

       Alfajores de cacao con crema de limón

      


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