Las recetas que adelgazan de Marta Aranzadi. Marta Aranzadi del Cerro

Las recetas que adelgazan de Marta Aranzadi - Marta Aranzadi del Cerro


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       de Marta Aranzadi

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       Las recetas que adelgazan de Marta Aranzadi

      © Del texto: Marta Aranzadi

      © De las ilustraciones: Jesús Sanz

      Coordinación editorial: Enlaceditor

      Edición: Marta Olivares

      Iª edición

      © ExLibric, 2013.

      Editado por: ExLibric

      C.I.F.: B-92.041.839

      Avda. El Romeral, 2. Polígono Industrial de Antequera

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      ISBN: 978-84-942027-4-2

      Nota de la editorial: ExLibric pertenece a Innovación y cualificación S. L.

      Índice

       Portada

       Título

       Copyright

       Índice

       INTRODUCCIÓN

       A LA HORA DEL DESAYUNO

       COMIDA ENTRE HORAS

       A LA HORA DE COMER

       TIPO 1

       PRIMER PLATO

       Ensalada verde con verduras marinadas

       Ensalada a la vinagreta de miel

       Ensalada crujiente

       Ensalada de apio y manzana

       Ensalada de endibias

       Ensalada de coles marinadas

       Ensalada de escarola con granada

       Ensalada de escarola y zanahoria

       Ensalada de espinacas con champiñones

       Ensalada de hinojo

       Ensalada de zanahoria al limón

       Ensalada de verduras salteadas a la vinagreta de nueces

       Ensalada energética

       Ensalada hortelana a la vinagreta de finas hierbas

       Ensalada multicolor

       Cogollitos con palmito y tomate

       Ensalada roja italiana

       Ensalada verde variada

       Ensalada mixta (LTC* a mi manera**)

       Ensalada de zanahoria a la naranja

       Ensalada de berros con nueces

       Ensalada de hortalizas de primavera

       Ensalada de tomate

       Ensalada de calabacín y pomelo

       Ensalada de brotes tiernos con coles marinadas

       Ensalada marroquí

       “Carpaccio” de calabacín y tomate

       Ensalada antioxidante

       Ensalada de melón

       Ensalada de pepino con menta

       SEGUNDO PLATO

       Tipo 1 disociada (carbohidratos + verdura)

       Cebada


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