Vom klugen Umgang mit Gefühlen. Heinz-Peter Röhr
Heinz-Peter Röhr
Vom klugen Umgang mit Gefühlen
Wie man Kontrollverlust überwindet
Patmos Verlag
Inhalt
Einleitung: Kontrollverlust gehört zum Menschen
1. Was man über Gefühle wissen sollte
Was sind Gefühle und woher kommen sie?
Was passiert im Gehirn bei einem Kontrollverlust?
Wie kommt es zu Kontrollverlusten?
Die Konditionierung eines Kontrollverlusts
2. Amygdala-Klärung – eine Selbsthilfemethode
3. Kontrollverlust über Sorgen – Grübeln
Grübeln, das weit unterschätzte Problem
Die Mystifizierung eines Problems
Der Kontrollverlust über negative Gefühle – Depression
4. Der Kontrollverlust über Angst – krankhafte Angst
Die generalisierte Angststörung
Die posttraumatische Belastungsstörung
Abstinent werden von unrealistischen Ängsten?
5. Der Kontrollverlust über Ärger und Wut
Der richtige Umgang mit Ärger – eine Kunst, die gelernt werden kann
6. Die destruktive Macht der Wut – Hass ist eine Droge
7. Das Selbstwertgefühl / Selbstwertanalyse
Wie entwickelt sich das Selbstwertgefühl?
8. Kontrollverlust und Persönlichkeit
Die narzisstische Persönlichkeit
Die hysterische Persönlichkeit
Die abhängige/dependente Persönlichkeit
9. Blockierte Gefühle und Kontrollverlust – der »Gefühlsbaum«
Der Kontrollverlust über Essen
Der Kontrollverlust über Kaufen
Kontrollverlust und Digitalisierung