Resilienz steigern. Dipl. Soz.päd. Jürgen Simonis
der Seele. In Brandens Buch gibt es zudem in jedem Kapitel einen Anhang mit entsprechenden Übungen zur jeweiligen Thematik. Alles in allem ein tolles Buch, wenn auch recht anspruchsvoll. Und solltest du dich tatsächlich auf sämtliche Übungen (oder zumindest einen Teil davon) einlassen, bist du eine ganze Weile intensiv mit dir selbst über einen längeren Zeitraum beschäftigt. Du lernst dich im Anschluss an dieses Buch zumindest deutlich besser kennen und dir werden viele Dinge und Themen über dich selbst und die Thematik Selbstwertgefühl bewusst.
Du erhältst einen umfassenden Einblick in das universelle Thema Selbstwertgefühl. Mit dem Selbstwertgefühl verhält es sich ähnlich wie mit der Gesundheit: Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts! Selbstwertgefühl ist nicht alles, aber …
Im Folgenden beschreibe ich die sieben Schlüsselfaktoren des Resilienzkonzepts näher und gebe dir Übungen und Möglichkeiten an die Hand, mit deren Unterstützung du direkt und einfach verständlich deine Resilienz kurz- bzw. langfristig steigern kannst. Der Bezug zu Brandens Säulen des Selbstwertgefühls ist mir wichtig, da ich damit veranschaulichen möchte, dass das Resilienzkonzept nichts völlig Neues ist.
Wie bereits erwähnt, besteht der Unterschied zwischen Selbstwertgefühl und Resilienz in der Messbarkeit, auf die ich bereits in Kapitel 3 im Zusammenhang mit E. Werners Langzeitstudie eingegangen bin.
„… there is nothing new under the sun …“, „… es gibt nichts Neues unter der Sonne …“. So wie es diese uralte Redewendung bereits aussagt, verhält es sich mit der Resilienz auch. Seit Jahrtausenden werden in den verschiedenen Kulturen der Erde und deren geistigen und philosophischen Traditionen Methoden angewandt, um die Erkenntnis und das Bewusstsein zu fördern. All dies hat im Endeffekt u. a. das Ziel, die Resilienz zu fördern und zu steigern.
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