Том 7. Ведь и наш Бог не убог, или Кое-что о казачьем Спасе. Из сказов дедуси Хмыла. Часть IV. Любить нельзя бить, или Беседы о бойцовом Спасе…. Лгало… и Подлыгало…
сознательное и активное участие занимающегося – достигается путем умелого объяснения и подбора упражнений, при выполнении которых занимающийся убеждается в совершенствовании своих двигательных умений, улучшении показателей физического развития;
б) постепенность – подразумевает постепенное увеличение количества и интенсивности физических упражнений;
в) систематичность и последовательность – подразумевает соблюдение правил: от простого к сложному, от лёгкого к трудному;
г) наглядность и доступность упражнений – упражнения по своей сложности не должны превышать возможностей занимающихся;
д) соблюдение цикличности в чередовании упражнений с отдыхом связано с необходимостью определения оптимального времени для отдыха между двумя упражнениями, которое позволяет начинать следующее упражнение в фазе суперкомпенсации, что способствует суммированию полученных результатов и приводит к достижению возможно наибольшего тренирующего эффекта. Пауза между упражнениями должна быть не менее 40–50 секунд.
Упражнения можно условно разделить на две большие группы. Первая группа – подготовительные упражнения. Она предполагает развитие подвижности, эластичности, гибкости и силы мышц. Вторая группа – основная. Она предполагает развитие подвижности, координации и силы комплексно; физической и функциональной согласованности действий».
Или же взять выдержку из работы инструктора КУОС КГБ А.И. Долматова «Специальная физическая подготовка»:
Под обучением понимается последовательная передача обучаемым знаний, выработка у них умений и навыков с целью развития и совершенствования их физических способностей. Обучение совместно с воспитанием – единый педагогический процесс, который основывается на следующих дидактических принципах:
– коммунистической партийности и научности;
– сознательности;
– активности;
– наглядности;
– систем этичности;
– постепенности и доступности;
– прочности усвоения знаний (умений, навыков).
Принцип коммунистической партийности и научности реализуется в процессе постоянного разъяснения тех задач, которые должны решать обучаемые после овладения всем арсеналом приёмов (действий) специальной физподготовки, использования в занятиях самых последних достижений науки и техники.
Принцип сознательности осуществляется на основе понимания обучаемыми необходимости овладения всеми приёмами специальной физподготовки, чёткой постановки задачи занятия, разъяснения упражнения или действия и их влияния на организм занимающегося. Следует развивать умение анализировать успехи и неудачи при выполнении упражнении, действий, приёмов.
Принцип активности требует чёткого объяснения системы оценок и поощрений для активизации обучаемых, а также самостоятельной подготовки.
Принцип