Хватит страдать похуднЁй. Илья Сергеевич Бахтин

Хватит страдать похуднЁй - Илья Сергеевич Бахтин


Скачать книгу
быстро и сразу идеально. И сколько хороших начинаний полегло на поле боя с этим стремлением к идеалу…

      Почему люди, особенно эмоционально уязвимые, страдают перфекционизмом

      Сначала определим понятие. Перфекционизм – это стремление сделать задуманное идеально. Без ошибок, без задержек, как по маслу.

      Похудеть – быстро и навсегда. С одной попытки. И желательно успеть к лету / Новому году…

      Зачем эмоционально уязвимые так убиваются?

      Чтобы не вызывать у самих себя сильных чувств.

      Помните, что у эмоционально уязвимых людей чувства возникают быстрее, они интенсивнее и длятся дольше, чем у остальных. Иначе говоря, там, где психика другого человека уже давным-давно забыла и «поехала» дальше, эмоционально уязвимый человек продолжает переживать. Снова и снова прокручивая ситуацию и критикуя себя.

      Когда что-то не получается, мы все расстраиваемся. Эмоционально уязвимый человек расстраивается быстрее, сильнее, дольше.

      Поэтому, чтобы избежать «перегруза», он и старается изо всех сил сделать всё идеально. Чтобы не было повода для «эмоциональной уязвимости».

      Получается у него? Конечно нет. Реальность-то другая. Не всё и не всегда сразу получается.

      И тогда начинается другая крайность: «если не получается сделать идеально, тогда не буду делать никак». Тогда любые попытки измениться саботируются.

      Чтобы избежать эмоциональной уязвимости, переедающий может начать избегать появления на людях, избегать смотреть в зеркало – такой «детский» способ защиты: если не видно, значит, и проблемы нет.

      Однако «проблема» всё равно проявится. Что-то заболит, кто-то выложит фото, кто-то услышит нелестный комментарий в свой адрес – отрицать проблему станет невозможно. И тогда начнётся новый круг перфекционизма… Или не начнётся?

      Вспомните несколько примеров из своей жизни, когда стремление к совершенству не приводило к результату, а, наоборот, делало хуже. Когда в вашей жизни было так, что «лучшее – враг хорошего»?

      __________________________________________________________________

      __________________________________________________________________

      «Я не уязвимый человек, я, наоборот, очень весёлый»

      Попробую описать частые случаи компенсации эмоциональной уязвимости и роль переедания в этом. Все совпадения случайны.

      Случай 1. Эмоционально уязвимая девочка, под воздействием ожиданий взрослых и неподтверждения нормальности разных чувств, учится подавлять эмоции и трансформировать тревогу в активность.

      «Ты чего расстроилась?! Никто же не умер!»

      Преодолевая себя, маленькая женщина открывает много способов поддержки других людей, учится «не унывать» и «сохранять позитивный настрой».

      И вот она уже не «нюня», а «душа компании».

      Случай 2. Эмоционально уязвимый мальчик, под воздействием ожиданий общества, учится быть напористым и игнорировать себя.

      «Ты чего такой стеснительный?!»

      Преодолевая себя, маленький мужчина открывает много своих достоинств и осваивает «мужскую роль» в преувеличенных масштабах. Вес тоже аргумент в споре.

      Так рождается «пуленепробиваемая» харизма мужчин с лишним весом.

      Случай


Скачать книгу