Хроники колобков. Книга для людей, стремящихся к идеальной форме. Юлия Алексеевна Титова
и даже поправляюсь», «Я пухну с голоду», «Вечером ноги как у слона», «Обручальное кольцо то нормальное, то малое». Плюс следы от подушки, носков, трусов и лифчиков!
Для информации! Каковы же возможные причины отёков:
1) Дефицит белков. Механизм такой: в норме в крови содержится больше белка, чем в тканях организма. Но когда человек не получает должного количества белков из пищи, организму просто неоткуда брать белки на собственные нужды, как из крови. Поэтому в крови в скором времени возникает дефицит этих белков. И так как всё в организме стремится к равновесию, жидкость из кровеносного русла поступает в ткани, где больше белков. Вот и отёк ткани!
2) Дефицит употребления воды и/или дефицит минеральных солей в этой воде. По той же самой причине, что и безбелковые отёки. Если в клетках минералов много, а в крови мало, жидкость стремится из крови в клетку, следовательно, появляются отёки!
3) Избыток легкоусвояемых углеводов. Механизмов отёков при этом несколько:
а) В крови много сахара – из клеток уходит вода, чтобы разбавить межклеточное пространство, что приводит к отёкам.
б) Высокий уровень глюкозы и постоянные скачки глюкозы повреждают сосуды почек, почки не справляются со своими функциями, в результате жидкость задерживается, и возникают отёки!
в) Скачки гормона инсулина после каждой «вкусняшки» способствуют задержке жидкости.
4) Лимфатические отёки. О них поговорим отдельно.
5) Гормональные отёки. Причины их могут быть связаны с патологией гормонов щитовидной железы и половых гормонов, приёмом анаболических стероидов, противозачаточных препаратов и – самое неприятное – их отменой!
Коснёмся диагностики работы желудочно-кишечного тракта, ибо многие врачи интегративной медицины, рассматривающие человека целостно, не разделяя человека и болезнь, считают, что кишечник – всему голова. ЖКТ – эта десятиметровая трубка – зачастую определяет состояние нашего здоровья и качество жизни. Она выполняет самые важные функции: обеспечивает измельчение и переваривание пищи, извлекает питательные вещества из еды, поставляет строительный материал для роста и развития организма, энергию для жизни, выводит из организма токсичные элементы и непереваренные остатки пищи, поддерживает работу всех систем организма. Неудивительно, что любое нарушение в ЖКТ сказывается на качестве жизни и нашем самочувствии.
Жир
Бич колобков – жир вокруг талии, он же – спасательный круг, как порой иронично называют эту проблемную зону. Но на самом деле тут не до шуток, проблема-то серьёзная. И если бы речь шла только об эстетике! Нет же, абдоминальное ожирение опасно для жизни!
Есть два вида жира. Первый, подкожный, при недостатке физической активности и чрезмерном потреблении калорий скапливается между кожей и мышцами. И вместо упругого, тонкого и звонкого мы имеем мягкое и дряблое тело. Это уже проблема, но не настолько критичная.
Второй вид жира – внутренний, он же висцеральный, глубинный, абдоминальный. Этот жир располагается в брюшной