Моя неидеальная кожа. Уитни Боу
главой книги ваши понятия о коже будут меняться. Если какой-нибудь пункт вызовет у вас волну новых вопросов, то, будьте уверены, я отвечу на каждый из них. А пока просто пройдите тест в меру своей осведомленности. Пометьте те вопросы, на которые вы дали положительный ответ.
Я предлагаю вам пройти тест, который вооружит вас знаниями о себе. Вы сможете оценить состояние своего здоровья и обнаружить факторы риска развития кожных заболеваний и преждевременного старения. Отвечайте честно. Если вы не знаете ответа на какой-нибудь вопрос, то пропустите его и переходите к следующему.
1. У вас есть кожное заболевание?
2. У вас выпадают волосы, редеют брови и ресницы, и/или ломаются ногти? С учетом того, что эти проблемы не являются следствием другого диагноза, не связанного с дерматологией. (Многие женщины не считают, что у них выпадают волосы, но они замечают, что начинают находить больше волос на расческе или на сеточке слива в ванне.)
3. Вы страдаете от хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как запоры, диарея, метеоризм, вздутие, спазмы в животе, дискомфорт, синдром раздраженного кишечника, дурной запах изо рта, кислотный рефлюкс?
4. У вас когда-нибудь находили аутоиммунное заболевание – псориаз, волчанку, воспалительное заболевание кишечника, ревматоидный артрит?
5. У вас есть ощущение, что ваша кожа стареет слишком стремительно?
6. Масса вашего тела больше нормы на более чем 10 кг?
7. Вам когда-нибудь ставили диагноз «диабет второго типа» или обнаруживали повышенный уровень сахара в крови?
8. Вы принимали антибиотики или наносили их на кожу хотя бы один раз за прошедшие два года?
9. Вы употребляете искусственные подсластители (например, Equal, Splenda) и продукты или напитки, на упаковках которых написано «низкокалорийные» или «диетические»?
10. Вы часто едите готовые к употреблению продукты в фабричной упаковке?
11. Вы страдаете от бессонницы или хронической потери сна?
12. Вы избегаете физических упражнений?
13. Вы находитесь в состоянии стресса и чувствуете себя разбитой бόльшую часть недели?
14. У вас повышенная чувствительность к ингредиентам в косметике и средствах по уходу за кожей?
15. Вы живете в оживленной городской среде?
16. Вы любите сауну, парную или посещаете занятия по хот-йоге?
17. У вас когда-нибудь были серьезные солнечные ожоги? Вы посещаете солярий?
18. Вы родились в результате кесарева сечения?
19. Вы регулярно пользуетесь антисептическими средствами для рук и антибактериальным мылом?
20. Вы пьете обезжиренное молоко или протеиновые коктейли на основе сыворотки?
Если вы ответили «да» на пять и более вопросов, значит, ваша кожа терпит незаслуженные страдания, и вы сможете помочь