20 культовых книг по психологии. Анна Байбакова
регулярно избивает отец, он будет приводить в ужас. Вся информация, поступающая из окружающего мира, воспринимается сквозь призму полученной травмы.
Травма отражается не только на тех, кто ее получил, но и на их окружении. Близких пугают внезапная агрессия, эмоциональная холодность или отчуждение. Они сами могут впасть в депрессию, считая себя в чем-то виноватыми. Дети в таких семьях вырастают неуверенными в себе, им сложно установить близкие отношения.
Травмированные люди всеми силами хотят избавиться от травмы, но не знают, как это сделать. Не очень это понимают и врачи. Посттравматический синдром может вспыхнуть снова при столкновении с триггером, из-за чего организм начнёт вырабатывать огромное количество кортизола, гормона стресса, который вызывает болезни, неприятные ощущения, провоцирует агрессию.
Люди с психической травмой часто попадают в одни и те же ситуации и даже склонны их провоцировать. Они это делают не от слабости или безволия – всему виной наш собственный мозг.
Почему так происходит и как избавиться от травмы и ее последствий? У автора есть несколько идей.
Идея №1. Посттравматические реакции обусловлены устройством мозга
Чтобы читатель мог понять последствия травмы, автор подробно знакомит его с работой мозга. Мозг состоит из нескольких отделов. В самом низу черепной коробки находится древняя часть мозга, самая старая, унаследованная от примитивных животных – так называемый рептильный мозг. Младенцы используют рептильный мозг, когда просят есть, дышат, реагируют плачем на неприятные ощущения. Вместе с гипоталамусом он помогает работать внутренним органам, эндокринной и иммунной системе. При нарушении работы рептильного мозга начинаются проблемы со сном, расстройства аппетита в той или иной форме (обжорство или анорексия), осязания, вкуса.
Над рептильным мозгом располагается лимбическая система, или мозг млекопитающих. Она отвечает за эмоции, сигнализирует об опасности, определяет, что приятно, а что нет, что помогает выживанию, а что наносит вред. Лимбическая система впитывает человеческий опыт. Лимбическая система и рептильный мозг в совокупности и есть эмоциональный мозг.
В самом верху располагается рациональный мозг – самый молодой, занимающий примерно треть черепной коробки. Он отвечает за логику, понимание окружающего мира, рациональность и последовательность действий.
В случае травмы рациональный мозг помогает понять проблему (например, боязнь близких отношений из-за пережитого насилия в детстве), но ничего не может с ней сделать – она возвращается снова и снова, потому что засела в эмоциональном мозгу. Он работает просто и быстро, его выводы основаны на грубой аналогии – например, когда человек пугается, приняв за змею свернутый канат.
Эмоциональный мозг отвечает за реакцию на опасность.