Manual de musculación y personal trainer. Ezequiel Barletta
vasos del sistema circulatorio y están ricamente inervados por uno o más nervios que contienen fibras motoras y sensitivas provenientes del sistema nervioso central. Estos impulsos nerviosos motores iniciados por la voluntad, permiten una contracción rápida y controlada.
Alrededor de 455 músculos componen el cuerpo humano y representan, aproximadamente, el 40% del peso corporal total. Este porcentaje se incrementa en los atletas hipertrofiados (fisicoculturistas, levantadores de pesas, lanzadores, etc.) en los que suele superar el 50%. Del total de músculos del cuerpo humano, 63 se encuentran en la cabeza, 190 en el tronco, 98 en los miembros superiores y 104 en los inferiores.
Por su participación en el movimiento pueden ser:
Agonistas (también llamados motores) son los que al contraerse aproximan su origen e inserción movilizando una palanca. Cuando es el principal responsable de ese movimiento se lo denomina motor primario. Cuando su acción ayuda al motor primario se lo llama motor accesorio. La mayoría de los músculos pueden cumplir varias funciones (como el bíceps braquial que es motor primario en la flexión del codo y motor accesorio en la supinación del radio sobre el cúbito).
Antagonistas: son aquellos cuya contracción produce el movimiento contrario del músculo agonista o motor, como por ejemplo, el tríceps braquial es antagonista del bíceps braquial en la flexión del codo.
Neutralizadores: son aquellos que se contraen para neutralizar una acción indeseable de otro.
Fijadores: son los que sostienen o fijan uno o más segmentos corporales para que otro músculo activo tenga una base firme para realizar la tracción correspondiente. Los músculos no actúan aislados sino asociados con sus vecinos para realizar una verdadera sinergia muscular.
De acuerdo a la disposición de sus fibras:
Peniforme: fibras dispuestas en un sentido.
Bipeniforme: fibras dispuestas en dos sentidos.
Multipeniforme: fibras en forma radiada, es decir divergen en varias direcciones.
De acuerdo al Número de cabezas:
Fusiforme: una cabeza.
Bíceps: dos cabezas.
Tríceps: tres cabezas.
Cuádriceps: cuatro cabezas.
Por sus vientres:
Digástrico: dos vientres.
Poligástrico: varios vientres.
Por su forma:
Planos:
Largo: poliarticulares, movilizan varias articulaciones
Corto: monoarticulares, mueven sólo una articulación
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