Manual de musculación y personal trainer. Ezequiel Barletta
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SISTEMA ENDOCRINO
Esquema general
El sistema endocrino está estructurado en varios niveles perfectamente diferenciados:
1. Existe un primer nivel a la altura del hipotálamo; parte del sistema nervioso central situado en la parte media del cerebro.
2. Un segundo nivel lo constituye la hipófisis: pequeña formación situada en la línea media de la base del cerebro. Se distinguen dos porciones: adenohipófisis anterior y neurohipófisis o hipófisis posterior.
3. El tercer nivel lo constituyen las tradicionales glándulas endocrinas, que son glándulas que vierten sus productos (hormonas) a los líquidos corporales. TIROIDES: situado delante de los primeros cartílagos traqueales con forma similar a una H; PARA-TIROIDES: pequeñas glándulas situadas detrás del tiroides; glándulas SUPRARRENALES: son dos, cada una situada encima de cada polo superior del riñón, como un capuchón de éste; las GONODAS: testículo en el varón y ovario en la mujer; la PIEL, en especial las células productoras de melanina. El páncreas endocrino es otra glándula endocrina por excelencia, pero funciona independientemente de los dos primeros niveles (hipotálamo e hipófisis). Recordemos que el páncreas tiene también función exocrina (secreción vertida al duodeno para la digestión), también tiene función endocrina, aunque no sea la única, los riñones, el corazón, el tubo digestivo, etc.
4. El cuarto nivel lo forman los “órganos diana” sobre los cuales actúan las hormonas, produciendo muy diferentes efectos.
Hormonas: definición, algunos tipos y funciones .
Las hormonas son sustancia químicas producidas por determinadas células y que se vierten a los líquidos corporales ejerciendo su efecto fisiológico sobre el control de otras células diferentes.
De esta forma, una hormona producida por el hipotálamo activa la producción y liberación de otra hormona de la hipófisis, ésta realiza la misma acción a nivel de otra glándula endocrina y la hormona que ésta produzca realizara su efecto sobre un determinado tejido. Además, la concentración en la sangre de las últimas hormonas de un eje endocrino sirve para regular la producción de las hormonas predecesoras, en los niveles superiores
Regulación del sistema endocrino
Hay que tener en cuenta que muchos ejes endocrinos están relacionados entre sí, de modo que no solo se regula él mismo, sino que también es regulado por el normal funcionamiento de otro u otros ejes.
En general hemos visto como la regulación de un eje comienza a nivel del hipotálamo, en muchos casos. La producción de hormonas a este nivel viene dada por un ritmo interior que poseen las células en cuestión, pero no hay que olvidar que éste se ve notoriamente influenciado por estímulos superiores provenientes de estímulos del mundo exterior captados a nivel cerebral, además, también por la concentración sanguínea de las hormonas de los últimos niveles de dicho eje (en el sentido de que cuanto mayor sea la concentración de aquellas, menor será la producción de éstas y al contrario).
APARATO LOCOMOTOR
Consideraciones generales
Entre los elementos que componen el cuerpo humano, algunos de los más destacados por su constitución y función son aquellos que forman el denominado aparato locomotor, y que son los huesos, las articulaciones y los músculos. Dentro del aparato locomotor vamos a diferenciar dos partes, una pasiva constituida por el esqueleto (huesos y articulaciones) y otra activa formada por el sistema muscular. Debido a lo anterior se le puede asignar diferente papel a cada una de ellas: los huesos, van a ejercer una función de armazón, sostén y protección del organismo; los músculos van a ser los motores que comuniquen la fuerza a los huesos para su movimiento, mientras que las articulaciones tienen una función facilitadora de los movimientos del esqueleto.
Por lo tanto, se podría hacer el esquema siguiente:
Parte activa: MUSCULOS (MIOLOGIA).
Parte pasiva: HUESOS (OSTEOLOGIA); ARTICULACIONES (ARTROLOGIA).
LAS ARTICULACIONES
La artrología es la rama de la anatomía que se dedica al estudio de las diferentes articulaciones. Se define a la articulación, como el conjunto de partes blandas y duras por medio de las cuales se unen dos o más huesos próximos, siendo esta, la conexión funcional entre los huesos del esqueleto.
Las principales funciones de una articulación son:
Permitir el desplazamiento del cuerpo en el espacio
Posibilitar el desplazamiento de los huesos entre si
Permitir la correcta postura corporal
Existen tres clases de articulaciones:
Sinartrosis: aquella que no posee movimiento, como la primera costilla y el esternón
Anfiartrosis: de escasa movilidad, como la de los cuerpos vertebrales entre sí
Diartrosis: de amplia movilidad, como la del hombro.
Las últimas son las más importantes para el cuerpo humano y presentan superficies lisas separadas por una cavidad articular, rodeadas de una cápsula sinovial y de unos ligamentos; dentro de la cápsula, un líquido incoloro y viscoso, llamado sinovia, lubrica constantemente las superficies articulares. En algunas diartrosis se encuentran cartílagos diartrodiales que, según su forma, llevan diversos nombres como, por ejemplo, los meniscos en la rodilla.
Mediante movimientos elementales las articulaciones pueden realizar las siguientes acciones:
a) Flexión y extensión: siempre contando con el cuerpo en posición anatómica, la flexión es el movimiento que permite que los segmentos óseos se acerquen, mientras que la extensión es el movimiento opuesto y que los coloca uno a continuación del otro como si fuera su prolongación.
b) Rotación interna y externa: la interna acerca las porciones anteriores de un segmento al eje central del cuerpo, al mismo tiempo que aleja de esta a las posteriores. La externa realiza el movimiento inverso.
c) Abducción y aducción: abducción es el movimiento que aleja un segmento de la línea media del cuerpo y aducción, es lo contrario. O sea, aquel que retorna a la posición anatómica.
d) Circunducción: es una combinación de flexión, abducción, extensión y aducción, lo cual permite al segmento corporal describir un cono cuyo vértice está en la articulación. Es la más importante de las cadenas cinéticas.
OSTEOLOGIA
La osteología es la rama de la anatomía descriptiva que trata del estudio científico del sistema óseo en general y de los huesos que lo conforman en particular.
En total hay 208 huesos en el cuerpo humano, los cuales se dividen en varios grupos:
1. Grupo capital o de la cabeza: