¡Cumplir 50!. Cristina Fabré Tomás
• Que el amor no se pide ni se esconde.
• Que una mirada transmite más que un discurso.
• Que todas las personas tenemos luz y sombras y que lo que importa es la parte a la que le hacemos caso.
• Que la amistad es un tesoro.
• Que no importa quién se va, importa quién se queda.
• Que el rencor daña y el perdón sana.
• Que hasta que no te liberas de lo que te atormenta, no estás lista para recibir todo lo maravilloso que te espera.
• Que una mirada, un beso, una mano y un abrazo consuelan más que mil consejos.
• Que es fundamental que te quieras a ti misma para poder dar amor.
• Que enamora más una sonrisa que una cara bonita.
• Que si quieres algo, eres tú quien debe ir a por ello.
• Que más vale llorar por haber amado que llorar por no haberlo hecho.
• Que lo único que tienes garantizado es el ahora. Un minuto lo puede cambiar todo.
• Que más vale arrepentirse por haber hecho, que lamen-tarse por no haberlo intentado.
• Que cuando aplazamos, perdemos oportunidades. Da las gracias, di “te quiero”, besa, abraza, escucha y mira a quien quieres mientras le tienes.
• Que cada día es especial para darte un capricho.
• Que querer tener razón no te hace más feliz.
• Que ser imperfecta te hace auténtica.
• Que es mejor callar que dañar.
• Que la libertad es una elección.
• Que la única persona con la que vas a pasar cada segundo de tu vida eres tú. ¡Ámate!
• Que el humor alivia, sana y se contagia.
• Que la palabra dicha deja huella.
• Que el respeto por ti misma es proporcional a tu felicidad.
• Que la vida es un “boomerang” que nos trae de vuelta lo que hacemos.
• Que la vida no es eterna, es una suma de muchos minutos y no sabemos cuál será el último.
• Que cuando dejamos de aprender, dejamos de crecer.
• Que mejorar consiste en tratar de ser la mejor persona que puedas ser desde hoy.
¡¡Baila, ríe, abraza, escucha, tiende tu mano, comparte, ama, respeta, juega, perdona y haz todo aquello que te haga sentir bien!!
Y ahora ¿qué te parece hacer tu propia lista? Descubrirás un montón de cosas por las que estar agradecida y por las que seguir adelante con más ganas que nunca.
“He aprendido que no es más feliz
quien busca la perfección, sino quien vive
con la libertad de sentirse bien sabiéndose imperfecta”
Seguro que tras leer este capítulo tienes un montón de pensamientos, ideas o reflexiones que puedes anotar para ir repasándolas cuando te apetezca y también para comprobar los avances que estás haciendo.
3
Motivación automática
En este capítulo hablaremos de cómo mantener alta tu motivación para lograr tus propósitos y hacer que se mantenga en piloto automático.
Recuerda lo que quieres lograr. Escríbelo aquí, si quieres, para tenerlo bien presente:
“Quiero…..................................................................................’’
Ahora hagamos que el camino sea agradable y motivador.
La motivación es la razón por la que hacemos o dejamos de hacer algo. Se trata de un componente psicológico que orienta, mantiene y determina la conducta de una persona. Se forma con la palabra latina motivus (movimiento) y el sufijo “-cion” (acción, efecto).
Es por ello que debemos tener claro qué objetivos y metas queremos, ya que para conseguir algo lo primero que vamos a hacer es tomar decisiones. Y ¿qué nos lleva a tomar decisiones? Las emociones y la motivación.
Algunas personas se motivan y toman decisiones para alejarse de algo, lo que implica algún tipo de dolor, sufrimiento o decepción, y otras lo hacen para acercarse a algo que se relaciona con el placer y la satisfacción. Y estas son las dos palancas que nos motivan para tomar decisiones. Las dos son válidas porque lo importante es dar el paso, decidir y avanzar hacia un cambio.
“A partir de los cincuenta
desaparecen las dudas y aparecen las certezas”
Tal vez estés de acuerdo conmigo en que cuando llegamos a los cincuenta nos damos cuenta de que muchas cosas vividas han sido bonitas y constructivas, mientras que otras no lo han sido en absoluto, pero ¿quién nos dijo que iba a ser fácil? Puede que hayas tomado decisiones pensando en lo que querían los demás y te hayas olvidado de ti. Sin embargo, con toda una vida recorrida, ¿nos quedan cosas por hacer, por descubrir, por disfrutar? Claro que sí. Nos queda mucho por vivir, por compartir y cuando decides que así sea, así será. Ahora, como compartí en mi conferencia “Cincuenta años y ¿ahora qué?”, es el momento de alzar la mano, de dejar de ser invisible si es que en algún momento te has sentido así y decir alto y fuerte: ¡Estoy aquí, es mi momento y voy a dejar de pre-ocuparme para empezar a ocuparme de mí!
¿Me refiero con esto a dejar de atender a tu familia? ¡Claro que no! Simplemente que, también, te tengas en cuenta tú.
Especialmente si tienes hijos o nietos que te necesitan, pero lo que sí es importante es que destines una parte del día para ti que no sea para tareas diarias ni obligaciones. Se trata de tiempo de ocio, de diversión y emoción. Tal vez sea compartir un café, un paseo, un curso que te guste, una charla o cualquier cosa que te haga sentir bien. Algo que, al final del día, cuando te vayas a dormir y pienses en ello, te haga sonreír y que digas: ¡Hoy ha sido un gran día y he disfrutado un montón! Es más fácil de lo que te crees. ¡Veinticuatro horas al día (menos ocho para dormir) dan para muchos momentos para ti! Hay que pulsar el botón de la motivación porque todo parece muy difícil hasta que deja de serlo.
“Tu vida es tuya y tu responsabilidad
es vivirla del mejor modo posible. ¡Diviértete!”
¿Sabes a quién beneficia el cambio de actitud de atreverse a avanzar y hacer cambios en tu vida? A todos. A ti y a tu alrededor: familia, hijos, amigos… porque cuando irradias felicidad, la trasmites, la contagias. Cuando te sientes bien contigo misma, te dedicas tiempo a ti y a tus aficiones: ¡todo cambia! Expandes tu energía y te conviertes en alguien con quien apetece estar, porque trasmites felicidad y vives con una actitud positiva que se contagia a los que te rodean. Por tanto, vamos a hacer que tu motivación sea automática para que se mantenga estable en el tiempo porque…
“Cada cosa que pensamos
está dándole forma a nuestro futuro”
Louise Hay
Ahora, una vez que ya conoces tu meta, es el momento de ir a por ella porque, como bien sabes, el tiempo es oro y hay que aprovechar cada instante.
“Creer es Crear”
Alessandro Di Masi
Para conseguir alcanzar tus objetivos y deseos tendrás que realizar algunos cambios y tal vez tendrás la sensación de que esa parte va a costar un poquito más, así que vamos a identificar cómo abordar los desafíos y por qué es importante hacerlo. Hablemos de autoeficacia.
La autoeficacia te permite acondicionar