Ejercicios para la clase de educación física. Rafael Ortega Crespo
Ejercicios para la clase de Educación Física
Rafael Ortega Crespo
Textos: Rafael Ortega Crespo
Ilustraciones de interior: Sergio Calmaestra Madero
Diseño de la cubierta: Rafael Soria
Edición: ebc, serveis editorials (Eva Bargalló)
© 2018, Rafael Ortega Crespo
Editorial Paidotribo
Polígono industrial Les Guixeres
C/ de la Energía, 19-21
08915 Badalona (España)
Tel.: 93 323 33 11
E-mail: [email protected]
Primera edición
ISBN: 978-84-9910-645-8
ISBN EPUB: 978-84-9910-746-2
BIC: WS; YNWG
Diseño de maqueta y preimpresión: Editor Service, S.L. Diagonal, 299; 08013 Barcelona
ÍNDICE
Prólogo, por Ángeles Iglesias Cabrera
Carreras sobre líneas del recinto
Pelota medicinal. Individuales
Zona superior de la espalda
Zona abdominal
Levantamiento de tronco
Levantamiento de piernas
Las piernas
Saltos
El arranque explosivo
Transportes
Juegos
Ejercicios sin material
Individuales
Hombro
Cadera
Tobillo
Hombro y codo
Hombro y columna
Columna y cadera
Columna y rodilla
Rodilla y tobillo
Codo, hombro y columna
Hombro, columna y cadera
Columna, cadera y rodilla
Columna, cadera y tobillo
Cadera, rodilla y tobillo
Hombro, columna, cadera y rodilla
Por parejas
Hombro
Columna
Cadera
Hombro y columna
Hombro y cadera
Columna y cadera
Codo, hombro y columna
Hombro, columna y cadera
Ejercicios con espalderas
Hombro
Cadera
Tobillo
Hombro y cadera
Cadera y rodilla
Hombro, cadera y rodilla
Hombro, columna y cadera