Tenis inteligente. John F Murray
son preferibles a unos objetivos fáciles que pueden conseguirse con menos esfuerzo.
¡Felicidades por completar el TMBC! (¿Lo has completado, no es así? Si no, por favor no leas las claves de puntuación que van a continuación.) Tus esfuerzos en el descubrimiento de ti mismo valdrán realmente la pena. Ahora vamos a echar un vista-zo a los resultados.
Primera parte de la puntuación
El primer paso para puntuar el TMBC es calcular tu perfil ACES. Date un punto por cada respuesta que coincida con la clave, y pon el total para cada dimensión en el lugar señalado. La puntuación máxima es 15 en cada dimensión.
Clave para la dimensión A
Respuesta verdadera: 14, 28, 39, 42, 61, 67, 93, 97
Respuesta falsa: 4, 15, 30, 54, 59, 82, 98
Puntuación total para A:______
Clave para la dimensión C
Respuesta verdadera: 18, 31, 33, 63, 70, 71, 88, 92, 94
Respuesta falsa: 13, 22, 32, 36, 74, 95
Puntuación total para C:______
Clave para la dimensión E
Respuesta verdadera: 1, 9, 26, 34, 41, 43, 52, 87, 91
Respuesta falsa: 10, 23, 55, 58, 78, 84
Puntuación total para E:______
Clave para la dimensión S
Respuesta verdadera: 2, 11, 44, 47, 76, 83, 99
Respuesta falsa: 7, 17, 21, 24, 50, 53, 65, 90
Puntuación total para S:______
Pon las puntuaciones debajo para tu perfil ACES:
A_____ (Acciones/Comportamiento)
C_____ (Cogniciones/Pensamientos)
E_____ (Emociones/Sentimientos)
S_____ (Sensaciones Físicas/Fisiología)
Segunda parte de la puntuación
El segundo paso para puntuar es calcular tus puntuaciones en cinco áreas de habilidades primarias. De nuevo, date un punto por cada respuesta que coincida con la clave y apunta el total para cada área de habilidad en el lugar señalado. La puntuación máxima es 20 para cada área.
Clave para Control de la atención
Respuesta verdadera: 1, 14, 28, 42, 47, 52, 63, 70, 83, 91, 94
Respuesta falsa: 7, 13, 21, 23, 32, 59, 78, 90, 98
Puntuación total para Control de la atención:______
Clave para Visualización
Respuesta verdadera: 6, 19, 37, 51, 56, 57, 62, 68, 89, 96
Respuesta falsa: 5, 12, 27, 29, 38, 46, 69, 75, 77, 80
Puntuación total para Visualización:______
Clave para Confianza
Respuesta verdadera: 2, 9, 33, 34, 39, 43, 71, 92, 97, 99
Respuesta falsa: 15, 22, 24, 53, 54, 58, 65, 82, 84, 95
Puntuación total para Confianza:______
Clave para “Control de la energía”
Respuesta verdadera: 11, 18, 26, 31, 41, 61, 67, 76, 87, 88, 93
Respuesta falsa: 4, 10, 17, 30, 36, 50, 55, 74
Puntuación total para “Control de la energía”:______
Clave para “Establecimiento de objetivos”
Respuesta verdadera: 3, 40, 45, 48, 72, 73, 79, 81, 85, 100
Respuesta falsa: 8, 16, 20, 25, 35, 49, 60, 64, 66, 86
Puntuación total para “Establecimiento de objetivos”: ______
Pon tus puntuaciones debajo para tu perfil de habilidades:
A_____ (Control de la atención)
V _____ (Visualización)
C_____ (Confianza)
E_____ (Control de la Energía)
O_____ (Establecimiento de Objetivos).
Interpretación de tus resultados
El descubrimiento personal empieza ahora a medida que calcules tu perfil ACES, tu perfil de habilidades y tu tipo de necesidad.
Perfil ACES
Echa un vistazo a tu perfil ACES. ¿Qué tipo de expresión recibió la puntuación más baja? Ése es el tipo de expresión que querrás mejorar más a medida que apliques las técnicas de Tenis Inteligente.
He aquí una guía general para interpretar las puntuaciones concretas del ACES: 13-15 (potente), 10-12 (necesita mejora), 7-9 (necesita mejora de verdad) y 6 o inferior (deficiente).
Perfil de habilidades
Mira ahora tu perfil de habilidades. ¿Qué habilidad mentecuerpo tuvo la puntuación más baja? Ocupa un interés especial en esta habilidad centrándote enérgicamente en el capítulo apropiado (A– capítulo 1, V– capítulo 3, C– capítulo 4, E– capítulo 5, O– capítulo 6).
He aquí una guía general para interpretar las puntuaciones concretas de las habilidades: 17-20 (potente), 13-16 (necesita mejora), 9-12 (necesita mejora de verdad) y 8 o inferior (deficiente).
Encontrar tu tipo de necesidad
Toma tu puntuación más baja en el perfil ACES y combínala con tu puntuación más baja de tu perfil de habilidades para determinar tu tipo de necesidad. Por ejemplo, si tu puntuación más baja en tu perfil ACES es E (Emociones) y tu puntuación más baja en el perfil de habilidades es C (Confianza), tu tipo de necesidad es E-C (Emociones y Confianza). Es posible que tengas más de un tipo de necesidad si has identificado otras puntuaciones en el Perfil ACES o el perfil de habilidades.
Pon tu tipo de necesidad (o tipos) aquí:
_______ – ______ //______ – ______
(ACES) (HABIL.) (ACES) (HABIL.)
Los siguientes apartados enumeran los veinte tipos de Necesidad y una breve explicación para guiarte en tu desarrollo hacia un jugador de tenis inteligente. Encuentra tu tipo de necesidad (o tipos) y lee la breve descripción que se da aquí.
A-A (Acciones y Atención)
Debes desarrollar nuevos comportamientos que incrementen tu nivel de concentración durante todo un partido. Por ejemplo, la posibilidad de realizar una rutina específica para mantenerte concentrado, como dirigir la atención a las cuerdas de la raqueta antes de recibir un servicio. ¡Presta mucha atención al capítulo 2!
A-V (Acciones y Visualización)
Te será útil dirigir tu comportamiento en la pista más eficazmente, y esto se facilita a través de la visualización. La cone-xión entre la visualización de los eventos y el comportamiento actual es fuerte. Imagínate actuaciones perfectas más a menudo. ¡Encontrarás ayuda para esto en el capítulo 3!
A-C (Acción y Confianza)
Debes descubrir formas de comportarte con más confianza en la pista. Por ejemplo, camina con la cabeza erguida independientemente de la puntuación y nunca des a tu oponente un estímulo de