Choroby autoimmunologiczne – holistyczne uzdrawianie. Jak diametralnie poprawić stan zdrowia, dzięki ćwiczeniom oddechowym, diecie i wielu innym prostym technikom. Aimee Raupp
autoimmunologicznymi. U samego podłoża reakcji autoimmunologicznych leży błąd komórkowy wywołany utratą łączności z naszym ja. Oderwanie od siebie to uczucie, że ukrywasz tajemnicę i robisz coś, czego nie powinnaś. Krzywdzisz tym tylko samą siebie. Tracisz kontakt ze sobą, swoją integralnością i zdrowiem, a co najgorsze, sama sobie stajesz na drodze. Nie mówię, że twój obecny stan zdrowia jest twoją winą, ale zachęcam cię do połączenia się na nowo ze swoim ja, abyś mogła się uleczyć. Wiem, że gdybyś miała wybór, nie chciałabyś, aby twój stan zdrowia był taki jak teraz. Chcę, abyś zaprzyjaźniła się z samą sobą.
Aby naprawdę wyzdrowieć, żyć pełnią życia i znać potrzeby swojego ciała, musisz zacząć odzyskiwać łączność z sobą. Droga powrotu do pełni zdrowia wiedzie poprzez wsłuchanie się w ten wewnętrzny dialog, który ma miejsce w zaciszu twojego umysłu. Rzecz w tym, aby słuchać i zwracać uwagę na to, co myślisz i w co wierzysz. Możesz to zrobić!
Rozdział trzeci
FILARY PLANU UWIERZ W SWOJE CIAŁO
Teraz, gdy dobrze wiesz już, czym są reakcje autoimmunologiczne – zarówno z perspektywy zachodniej, jak i wschodniej oraz rozumiesz, że twoje przekonania mają ogromny wpływ na twoje zdrowie, nadszedł czas, abyś rozpoczęła swoją przemianę, poznając trzy filary planu Uwierz w swoje ciało. Wspólnie filary te mają moc, aby na nowo ukształtować i wskrzesić twoje zdrowie:
1. Odzyskać łączność;
2. Odnowić;
3. Przebudzić.
Pracuję w sektorze zdrowia i dobrego samopoczucia od 13 lat i nauczyłam się, że klucz do sprawienia, aby ktoś odzyskał kontrolę nad swoim zdrowiem, to pomóc mu zrozumieć, że jest w stanie to zrobić. Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, jaką mają moc. Większość ludzi nie wykorzystuje nawet części swojej mocy. Zamiast tego przekazują ją zakorzenionym przekonaniom, które mogą im służyć albo nie. Plan Uwierz w swoje ciało podważa te stare, ograniczające przekonania i ukazuje ci drogę powrotu do swojej mocy. Dzięki jego głównym zasadom nauczysz się, jak odzyskać łączność ze swoim ja na każdym poziomie, co pozwoli ci odnowić swoje przekonania dotyczące ciała, a następnie zmienić swoje zachowanie tak, aby jak najlepiej wspierało i przebudzało twoje zdrowie.
Najważniejszy filar planu Uwierz w swoje ciało to odzyskanie łączności z samą sobą. Poprzez odzyskanie łączności rozumiemy słuchanie swojego ciała, świadomość dialogów prowadzonych w myślach, kwestionowanie swoich przekonań w sposób krytyczny (i pełny miłości) oraz poznanie samej siebie – jaką jesteś teraz – w środku i na zewnątrz. Gdy połączysz się na nowo z samą sobą, swoim ciałem, swoimi myślami, przekonaniami, które kształtują twoje postrzeganie świata oraz codziennymi wyborami, nastąpi radykalne uzdrowienie.
Gdy odzyskasz łączność z samą sobą, będziesz mogła usłyszeć siebie oraz to, co sama do siebie mówisz. Zrozumiesz, czemu traktujesz siebie w określony sposób i dlaczego robisz daną rzecz zamiast innej. Gdy odzyskasz łączność z samą sobą, poznasz siebie lepiej niż ktokolwiek inny i pojmiesz, że masz moc, aby zmienić swoje przekonania i zachowanie. Odzyskując łączność z samą sobą, zaczniesz przyjmować fakt, że jesteś w stanie patrzeć w inny sposób na świat i to, jak się w nim poruszasz.
Nie spinaj się: poznanie siebie, o którym mówię, nie jest czymś, co może wydarzyć się z dnia na dzień. Nie wystarczy pstryknąć palcami, potrzeba na to czasu. Bądź dla siebie cierpliwa i życzliwa. Zacznij od mówienia sobie: „Wiem, że moje ciało słyszy wszystko, co mówi mój mózg. Zacznę więc mówić do siebie milsze rzeczy. Zasługuję na to, moje ciało na to zasługuje”. Nawet jeśli nie wierzysz w pełni w to stwierdzenie, powtórz je sobie trzy razy, już teraz.
Wielu ludzi żyje w całkowitym oderwaniu od siebie samych. Po czym odrywają się od siebie jeszcze bardziej przez złe nawyki, takie jak zatracanie się w wielogodzinnym oglądaniu telewizji, mediach społecznościowych, kilku drinkach dziennie lub współuzależniających związkach. Bez względu na to, który z tych nałogów dotyczy ciebie, skutek jest ten sam – oddalasz się od siebie, swojego położenia, swoich uczuć, bólu i radości. Słuchaj, wszyscy mamy swoje grzeszne przyjemności i nie ma w tym nic złego. Stają się one nałogiem i problemem tylko wtedy, gdy wykorzystujemy je jako ucieczkę. Posłuchaj mnie: bądź dla siebie wyrozumiała. To nic złego, jeśli w tej chwili żyjesz w oderwaniu, bo wiem, że możesz odzyskać łączność. Jeśli uda mi się sprawić, że zamiast żyć przez większość czasu w oderwaniu, będziesz tak spędzać tylko trochę czasu, z pewnością zauważysz znaczne zmiany w swoim stanie zdrowia i życiu. Ten jeden krok wiele zmieni!
U samego podłoża reakcji autoimmunologicznych leży to, że organizm sam siebie nie rozpoznaje i przez pomyłkę się atakuje. Ujmując to inaczej, proces leczenia choroby autoimmunologicznej (niemożności rozpoznania siebie przez twój organizm) może rozpocząć się dopiero wtedy, gdy ożywisz relacje z samą sobą. W miarę jak ta nowa nić porozumienia będzie się umacniać, zaczniesz szanować siebie, słuchać siebie i przystąpisz do procesu odnowy swoich przekonań. Gdy twoje przeświadczenia się zmienią, odmieni się też twoja biochemia i wtedy twój organizm przestanie sam się atakować – na poziomie komórkowym i emocjonalnym. Ten pierwszy filar planu Uwierz w swoje ciało – odzyskanie łączności – prowadzi prosto do drugiego filaru: odnowy.
Odnowa oznacza początek procesu zmiany przekonań dotyczących twojego ciała, zdrowia i funkcjonowania w świecie, w trakcie którego staniesz się odnowioną wersją siebie. Odnowione przekonania niekoniecznie muszą różnić się od tych, które masz obecnie; mogą być po prostu ich bardziej pozytywną wersją. Przykładem odnowionego przekonania jest przejście od: „Nie sądzę, że kiedykolwiek znów poczuję się dobrze” do: „Wierzę, że istnieje możliwość, abym wyzdrowiała”. Wiesz już, że przekonania i myśli tworzą przekaźniki chemiczne w mózgu i gdy te same przekonania i myśli są uruchamiane wielokrotnie, w mózgu powstają szlaki chemiczne. Dlatego często słyszy się na przykład, że „wyrobienie nawyku zajmuje trzy tygodnie”. Mózg musi się przeprogramować. Odnowa będzie więc stopniowa, gdyż twój mózg potrzebuje czasu, aby przystosować się do nowego przekonania. Potrzebujesz czasu, aby poczuć się z nowym przekonaniem bardziej swobodnie.
Bardzo ważne dla twojej przemiany jest to, abyś wierzyła w nowe przekonania. Ja postrzegam to jako kojące przejście od przekonania wywołującego gorsze samopoczucie do przekonania przynoszącego lepsze samopoczucie. Wolne i stałe tempo działa lepiej i daje trwalsze rezultaty niż nagła zmiana. Ostatecznym celem jest to, abyś czuła się lepiej niż w tej chwili. Książka ta dostarczy ci wielu innych okazji do odnowy przekonań, szczególnie w rozdziale 5. Na tę chwilę chcę, abyś włączyła do swoich myśli następujące odnowione przekonanie: Wierzę, że mam moc, aby zmienić moje przekonania i radykalnie poprawić stan mojego zdrowia. Co prowadzi nas do trzeciego filaru: przebudzenia.
Przebudzenie to powrót do życia, czas zakorzenienia procesu uzdrowienia i początek przemiany. To wtedy twoje nowe narzędzia staną się nawykami, a twój nowy styl życia zgodny z planem Uwierz w swoje ciało stanie się tobą. Proces przebudzenia opisany w tej książce skupia się na zmianach w diecie i higienie osobistej, które naprawdę wzmocnią twoje zdrowie i dobre samopoczucie. Prawdziwe przebudzenie będzie mogło jednak mieć miejsce dopiero wtedy, gdy odzyskasz łączność z sobą i odnowisz swoje przekonania. Czas przebudzenia to pora, gdy wszystko zostanie wypróbowane w praktyce. Podsumowując: gdy odzyskasz łączność z sobą i odnowisz swoje przekonania, przebudzisz swoje zdrowie.
Aby ukończyć każdy z filarów, trzeba najpierw zrealizować filar, który go poprzedza. Gdy odzyskasz łączność ze swoim ciałem, będziesz mogła odnowić swoje życie,