300 Übungen für ein neues Fußballtraining. Martin Hasenpflug
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Organisation und Ablauf (zyklisch)
Im rechten Winkel zu einer Wendestange im Abstand von je 15 Metern die Hütchen A und B postieren. Unterhalb der Wendestange ein Zähltor markieren.
Die Spieler teilen sich an den beiden Hütchen auf. Spieler A hat einen Ball.
Spieler B sprintet um die Wendestange, erhält einen Pass von A, nimmt den Pass, möglichst mit seinem Ersten Kontakt, durch das Zähltor mit und passt zum nächsten Spieler B. Mit seinem Pass zu B sprintet A ebenfalls um die Wendestange, erhält einen Pass von B, dribbelt ebenfalls durchs Zähltor und passt zum nächsten Spieler A. Nach dem Dribbling durch das Zähltor immer zu der Position passen, von der aus man gestartet ist.
A wechselt nach B und umgekehrt.
Spieleranzahl: 4-8 Spieler je Gruppe.
Wettbewerb: Welchem Team gelingen nach 4 Minuten die meisten Dribblings durchs Zähltor?
Variation: Vor dem Sprint um die Stange eine Rolle vorwärts absolvieren.
Organisation und Ablauf (zyklisch)
Starthütchen A und Wendestange B im Abstand von etwa 8 Metern zueinander aufbauen. 10 Meter seitlich davon befindet sich eine Slalom-Hütchenreihe (sieben Hütchen).
Alle Spieler zu A. Die ersten beiden Spieler haben einen Ball.
Auf ein Trainersignal hin dribbelt der erste Spieler zur Hütchenreihe und absolviert ein Slalomdribbling. Befindet sich der erste Spieler am dritten Hütchen, startet der zweite Spieler in den Parcours. Nach dem letzten Hütchen wird zum ersten Spieler ohne Ball gepasst. Dieses Zuspiel anstoppen. Nach seinem Pass sprintet der Spieler um die Wendestange und klatscht den Passempfänger ab. Sobald dieser abgeklatscht wurde, startet er in den Parcours.
Spieleranzahl: 4-8 Spieler je Gruppe.
Wettbewerb: Mehrere Parcours treten gegeneinander an. Welche Gruppe schafft in 4 Minuten die meisten Pässe?
Variation: Zu einem spiegelverkehrt aufgebauten Parcours wechseln. Anstatt Flachpässe werden die Zuspiele gechippt (gelupft). Für weitere Sprintdistanzen die Wendestange weiter wegstellen.
4BALLZIRKULATION
SS1: Zusammenspiel und Umschalten verbessern
Noch vor ein paar Jahren stand der Ballbesitz im Fußball über allem. Er wurde erfolgreich von den besten Mannschaften der Welt wie Bayern München und dem FC Barcelona zelebriert. Diese Art, Fußball zu spielen, ist ein wenig aus der Mode gekommen. Neue Statistiken ergeben, dass Mannschaften, die besser im Umschaltspiel (Konter) sind, höhere Siegchancen haben, als Mannschaften mit viel Ballbesitz.
Nichtsdestotrotz muss es eine Kernkompetenz jeder ambitionierten Mannschaft sein, den Ball sicher in den eigenen Reihen zu halten. Sie muss über eine hohe Passsicherheit trotz des Gegnerdrucks verfügen und in der Lage sein, sich durch eine schnelle Ballzirkulation aus einer engen Spielsituation zu lösen. Die folgenden sechs Trainingseinheiten schulen das Team genau in diesem Bereich.
Die hier angewandte Methodik zur Verbesserung des Zusammenspiels nutzt das Spiel über den Dritten. Durch direkte Pässe wird das Spiel schnell gemacht. Meidet man dann noch Rückpässe, so sind diese maximal schwer zu verteidigen. Das liegt daran, dass der Gegner den Fokus grundsätzlich auf den Passgeber und den Passempfänger legt. Für alle anderen Spieler (die Dritten) muss er sich erst wieder neu orientieren und dies kostet Zeit.
Vom Training der Ballzirkulation profitieren Spieler aller Positionen. Mit der Fähigkeit des sicheren Zusammenspiels löst sich die Defensive aus einem möglichen Pressing des Gegners. Über die Mittelfeldspieler wird der Ball von hinten nach vorne transportiert und die Angreifer kombinieren sich in den Rücken der gegnerischen Abwehr.
Die folgenden TE starten mit einer Passübung. Die Technik Passen wird an den Anfang gesetzt, weil sie die Basis des Zusammenspiels bildet. Einige Passübungen werden mit athletischen Elementen kombiniert, um die körperliche Konstitution der Spieler zu verbessern. Das Verbinden von Technik und Athletik spart Zeit. Dies ermöglicht das Trainieren weiterer Inhalte!
Nach der Passübung folgen zwei verschiedene Spielformen zur Ballzirkulation. Die geübte Technik setzt man nun unter Gegnerdruck ein. Dabei spielen zwei Teams mit dem Ziel gegeneinander, den Ball möglichst lange in den eigenen Reihen zu halten. Die Spieler erkennen zwangsläufig, was sie zur Aufrechterhaltung des Ballbesitzes tun müssen: Bewegung ohne Ball, in freie Räume spielen, Anspielstationen in alle Richtungen schaffen usw. Zusätzlich verbessert sich das Umschaltspiel. Denn bei Ballverlust muss man nachsetzen und bei Ballgewinn schnell zu einem freien Spieler passen.
Der Trainer steht mit ausreichend Ersatzbällen neben dem Spielfeld. Zur besseren Unterscheidung der Teams tragen alle Spieler ein Leibchen. Der Trainer fordert höchste Intensität. Die Spieler orientieren sich nach jedem Pass neu. Sie haben den Kopf oben, um direkt spielen zu können.
Sie teilen sich gleichmäßig im Feld auf und kombinieren in freie Feldbereiche. Jeder Pass wird mit einem Blickkontakt bzw. einem Kommando verbunden. Einem Pass startet man entgegen und dem Mitspieler passt man in den Fuß der neuen Spielrichtung. Stets den Deckungsschatten des Gegners (den freien Passweg) verlassen. Der Trainer coacht synchron zum Geschehen.
Die Trainingseinheit wird mit einem Abschlussspiel beendet. Die Spieler erhalten eine Aufstellung, Formation und eine taktische Ausrichtung (siehe Seite 340ff.; Kap. 10). Im Abschlussspiel kann man den Trainingsschwerpunkt durch eine Sonderregel akzentuieren. Beispielsweise zählt ein Tor doppelt, welches nach mindestens fünf (10) Passfolgen erzielt wurde.
Organisation und Ablauf (1. Technik)
Ein Feld (24 x 12 Meter) von sechs Hütchen aufbauen. Abstand A zu F etwa 14 Meter. Zentral ins Feld ein Hütchentor (Breite: 2 Meter) stellen.
Die Positionen B-F einfach besetzen. 2-5 Spieler mit Bällen zu A.
Spieler A passt zu C, C lässt auf B klatschen und B spielt durchs Hütchentor zu E. E Lässt auf D klatschen, D spielt zu F und F dribbelt zu A.
Die Spieler wechseln entgegen dem Uhrzeigersinn eine Position weiter. B sprintet ums Hütchen C und fordert den nächsten Ball.
Spieleranzahl: 7-10 Spieler.
Wettbewerb: Zwei Parcours treten gegeneinander an. Welche Gruppe spielt in 4 Minuten häufiger direkt durch das zentrale Hütchentor?
Variation: Wechsel der Spielrichtung. Startposition ist nun F. Gleicher Ablauf, nur spiegelverkehrt. Wechsel im Uhrzeigersinn.