Resistencia y entrenamiento. Mariano García-Verdugo Delmas

      Figura 1.3. Representación de los factores de preparación. Si falta o flojea una de las patas de la mesa, se cae o, como mal menor, se desequilibra.

El entrenamiento: un proceso de búsqueda sistemático y científico

      “El entrenamiento deportivo es un proceso que tiene como finalidad la mejora del rendimiento” (Navarro, 2002).

      El entrenamiento en el contexto de la resistencia tiene componentes intuitivos y empíricos. No obstante, debe ir tomando cada vez más un mayor porcentaje de mecanismos científicos y sistemáticos. La mejora que en los últimos años se ha fundamentado en estas circunstancias está basada en un proceso de búsqueda científica hacia los límites físicos y psicológicos del ser humano, sea en la competición o en su capacidad para tolerar esfuerzos que hace unas décadas ni se plan-teaba que pudieran ser posibles.

      Desafortunadamente, aún en nuestros días existe la tendencia por parte de ciertos entrenadores de caer en la tentación de asumir el “cómo entrenó un deportista determinado” y aplicar al pie de la letra esos entrenamientos a su propio entrenando. Con muchas probabilidades, este método no resulta del todo útil, ya que no se respeta el principio de la individualización. Es muy posible que “lo que era medicina para uno pueda suponer veneno para otro”. Las características de dos deportistas, incluso con idénticas prestaciones, pueden ser muy distintas.

      Otra tendencia también muy extendida consiste en asumir el proceso de búsqueda pero basado en el empirismo y la intuición. Dicho proceso viene mediatizado por la casualidad y el azar, al tiempo que se ve lentificado como consecuencia del largo proceso que supone el método ensayo-error.

      El deportista especialista en resistencia que llega a una final olímpica se entrena continuamente buscando sobrepasar los límites del rendimiento humano. Si no lo hace se verá superado por otros atletas que sí lo hacen. Esta tendencia implica la necesidad de “acertar” lo antes posible con las soluciones correctas y no permite las pérdidas de tiempo y energía del método empírico. Se precisa la utilización de una sistemática que encuentre, lo antes posible, las soluciones más eficaces y, al tiempo, con el mínimo coste de energías, lo que dará ventajas al entrenador que mejor lo aplique sobre otros que se mantengan con el uso exclusivo del método empírico y/o de ensayo-error.

      El método científico ofrece las mejores pautas para avanzar dentro de cualquier problemática y, en consecuencia, en el proceso del entrenamiento de cualquier modalidad deportiva. Pero al mismo tiempo, debido a la urgencia, las mediatizaciones y la concreción de objetivos que implica el alto rendimiento, el proceso de entrenamiento en ocasiones no puede sustraerse de lo coyuntural. Por ello y en líneas generales se parte de conocimientos consolidados y de eficacia probada a través de la experiencia (Sánchez Bañuelos, 2002).

      La aproximación a la metodología científica puede ayudar en el progreso del entrenamiento del deportista de resistencia. El método científico permite la aproximación a la excelencia deportiva con ahorro de tiempo y energía, por lo que se estará en mucha mejor disposición más rápidamente.

El método científico: aplicación al entrenamiento

      En la actualidad el entrenamiento está llegando a unos niveles que obligan a profundizar en los conocimientos y a la vez en su organización. El aumento de las cargas ha llegado a unos niveles que hacen inviable la mejora del rendimiento por el solo hecho de “entrenar más”. De acuerdo con Verkhoshansky (1990), en la actualidad se producen situaciones que influyen notablemente en la preparación de los atletas y deben